Főtt hús sült és burgonyapürével, egészséges és tápláló étel - Karlos Arguiñano
Egészséges és tápláló étel mindenkinek ajánlott В Ez az étel emészthetetlen lehet azok számára, akik szenvednek emésztések lassú és nehéz. Ezeknek az embereknek ajánlott a hús megfelelő főzése, és lassan egyenek, jól rágva, hogy a burgonya jól emészthető legyen.
Az azt kísérő vízitorma és pipasaláta javítja az élelmiszerekben a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok jelenlétét.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk
Táplálkozási piramis:
A zöld olajbogyó szív egészséges zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak. Felvesszük őket a piramis zöldterületén található gyümölcscsoportba, és ne feledkezzünk meg a csap alatt történő átengedésről, hogy eltávolítsuk a felesleges sót, mivel 100 gramm olajbogyó (30 olajbogyó) biztosítja az ajánlott mennyiségű sót egész napra, így mérsékelt fogyasztású étel lesz. Ez egy olyan élelmiszer, amely segít a koleszterinszint szabályozásában, mivel antioxidánsaik vannak, amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet.
A burgonya olyan anyagokat biztosít, amelyek megvédenek minket a ráktól. В Vannak olyan tanulmányok, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a burgonya segít a vérnyomás szabályozásában, mivel ez egy olyan élelmiszer, amely alig tartalmaz nátriumot és káliumot tartalmaz. az étrendünk kiegyensúlyozásához szükséges élelmiszer. A burgonyának hetente négyszer kell jelen lennie olyan táplálékként, amely alapvetően energiát biztosít számunkra szénhidrát formájában, valamint a szervezet működésének élelmiszer-szabályozójaként.