FRANKLIN VALVERDE TANÁCSA AZ ELŐKÉSZÍTÉSÉBEN A SHERU CLASSIC 2020-ig - Peru
ÁLTAL BENYÚJTOTT
Magasság: 1,69
Súly a versenyben: 80 kiló
Versenyen kívüli súly: 100 kiló
Kategória: Férfi testalkat
Tornaterem: Itbfitnescenter, The Whan, Tauros Comeny
Foglalkozása: Saját márka személyi edzője és vállalkozója
Tanulmányok: Külkereskedelem és behozatal; Fizikai helyreállítás
Instagram: @franklinvalverdeiffpro
Edzéstechnikája a SHERU CLASSIC 2020-ra
Franklin kezeli a többszálas technikát, amely háromféle edzést tartalmaz: szarkoplazmatikus, szarkómikus és aerob. Pillanatnyi túledzésből áll, így később étrend és étrend-kiegészítők révén szuperkompenzáció lép fel, és ezáltal a lehető legnagyobb izomnövekedést érheti el.
A szarkoplazmatikus edzés vagy a hipertrófia az esztétikán alapuló eredményeket nyújt, jobban figyelnek rád a mérések során, és nem a súlyodra. Ez egy extra szivattyút is biztosít Önnek, amely szintén esszenciális aminosavaiból származik, így szekretálja a növekedési hormont.
Az edzés vagy a szarcomerikus hipertrófia az a munka, amely nagyobb erősségcsúcsokat, testtömeg-növekedést és nagyobb keménységet ad elágazó aminosavakból és a tesztoszteront választva.
Aerob edzése a zsírszövet megsemmisítése mellett felgyorsítja az anyagcserét, serkenti a pajzsmirigyet és több T3-t választ ki, amit "több izomtömegnek és kevesebb zsírnak" fordít.
ELLENŐRZÉS A SZAKASZTALAN ARCON
Sokszor előfordult már vele, hogy „bedobja a törülközőt”, de mindig megosztja velünk, hogy igyekszik nem hallgatni ezekre a negatív hangokra, és bízik abban, hogy mindennek, amit csinál, célja van, hogy bíznia kell a folyamatában. Tavaly nem tudott bekerülni egy eseménybe, és szörnyen érezte magát, de Franklin mégsem adta fel a reményt. Betartotta az étrendjét, a felkészülését és még a bőröndjét is bepakolta, de ezúttal a sorsnak nem volt olyan eredménye, hogy utazhatott és bemutatkozhatott versenyezni.
Események egész sora akadályozta meg távozását Ecuadortól, de soha nem hagyta abba a felkészülést. Valverde számára a vereség akkor következik be, amikor "gondolatban azt gondolja, hogy nem fogja elérni". De a fenti, bár erős, de nem vereség volt számára, hanem erős tanulás, és ebben az évben többet ér el azzal a diadalszomjjal, amely mindig is jellemezte.
A legjobb tippek az Ön számára
Az élet mindig kihívásokat és megpróbáltatásokat fog elé állítani, de ez egy harcos folyamata, a tűzön való ragyogás ténye.
Ha lehetősége van segíteni, tegye meg!
Legyen álomkészítő és ne váljon "álomgyilkos" -hoz.
Isten minden nap lehetőséget ad az újrakezdésre. Adja meg ezt az áldást másoknak is, hogy minden nap előrelépjenek. Erős ölelés Ecuadorból.
Franklin még egyszer nagyon köszönöm, hogy vagy:
Öröm, hogy mindig támogatja a sportolót és az álmodozókat; Nagyon fontos kulcsok a karrieremben, akár hiszed, akár nem, mert nagyon arra ösztönöztek, hogy ne adjam fel; leginkább Izrael barátom.