Friss turmixok és turmixok a meleg elkerülése érdekében ezen a nyáron
Ana Colomer, a dietetikus és táplálkozási szakember javasolja, hogy a teljes gyümölcs- vagy zöldségdarabot elfogyasszák, de biztosítja, hogy a turmixok és turmixok jó lehetőségek ezen friss ételek fogyasztásának növelésére, amelyek hidratálnak
A turmixokat és turmixokat a gyümölcsök a legegészségesebb, leginkább hidratáló és étvágygerjesztő italok közé tartoznak, különösen most nyáron. Úgy találjuk, hogy a legjobb megoldás a reggeli, a reggel közepe vagy a délutáni snack elfogyasztása, például teljes kiőrlésű pirítóssal, friss sajttal és avokádóval vagy panna cotta sajttal és lazacgal, hummussal és savanyúsággal.
Ana Colomer, dietetikus és táplálkozási szakember javasolja a turmixok és turmixok fogyasztását, mert sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a verejték elektrolitveszteségének ellensúlyozására: «Nagyon szeretem gyümölcs turmixok val vel tört jég és azért választom őket az ipari helyett, mert az utóbbiak általában cukrot adnak hozzá. Ez a cukor növeli a
Iratkozzon fel a legjobb újságírásra
- Élvezze korlátozás nélkül az ABC.es összes információját, véleményét és kizárólagos adatait. Az első hónap INGYENES.
Ha már feliratkozott, jelentkezzen be
Banán és kakaó turmix
- 500 ml növényi ital (mandula tej, zab ital ...)
- 2 kimagozott dátum
- 4 evőkanál tiszta kakaópor
Az összes hozzávalót 30–45 másodpercig verjük és tálaljuk. Ha szeretné, ha a turmix még sűrűbb lenne, a banánt korábban lefagyaszthatja.
Csokoládés tejturmix
- 1 nagy konferencia körte
- 2 evőkanál őrölt len
- 1 evőkanál chia
- 2 evőkanál kakaó por (tegyen kevesebbet, ha lágyabbnak tetszik)
- Marék mogyoró
- Tej vagy joghurt a kívánt textúráig
Verje a keverővel maximális teljesítmény mellett.
Gyümölcs turmix
A lila színhez: ½ banán, két evőkanál acai élesztő és egy pohár (250 ml) hideg mandulatej.
A kék színért: egy marék szeder és egy körte.
A zöld színért: egy marék spenót, ½ avokádó és egy pohár (250 ml) hideg mandulatej.