Futás a hegyekben, jó zsírégető lehetőség

A futás az egyik olyan sportág, amely a legtöbb kalóriát égeti el, és az aktivált izmok mennyisége miatt joggal. Vitónicában láttuk, hogyan lehet HIIT edzést végezni a zsírégetés aktiválására. Ma javaslom neked futás a hegyekben, jó lehetőség zsírégetésre.

A hegynek nagyon jó dolga a zsírégetés, és ez az a terep egyenetlensége sok intenzitási csúcs létrejöttét okozza, valami hasonló a HIIT edzéshez, de ahelyett, hogy sebességgel játszanál, az egyenetlenekkel játszol. A hegyekben való futás több zsírt éget el, mint a lakáson való futás, amennyiben hasonló futási intenzitásokról beszélünk.

---