Futás fogyni, a végső útmutató a túlsúlyos futók számára

• Francisco Abián könyvében elmondja, hogyan sikerült négy hónap alatt 15 kilót lefogynia a zaragozai maratoni futáshoz.

"Amikor elkezdtem" futó "könyveket vásárolni Mindig hiányzott egy normális ember által írt valami olyasmi, mint én. Ez az egyik oka annak, hogy úgy döntöttem, hogy a „Futás a fogyásért” írást írom - magyarázza Francisco Abián az EFE-nek.

Az Arcopress által szerkesztett könyvet saját története ihlette, a biztosítási ágazat egyik szakemberének története, aki "határon túlsúlyos helyzetbe került"., azáltal, hogy elhanyagolja fizikai formáját, hogy a vállalat új pozíciójához forduljon, ahol dolgozik.

Abián súlya 108 kg volt, de 2018. november 30-án minden megváltozott, amikor úgy döntött, hogy egy hármas célt keresve elindul a visszatérés nélküli úton: "Négy hónap és egy hét volt 1000 km megtételéreedzés, fogyjon 15 kilót és fusson le a zaragozai maraton ".

2019. április 7-én a közösségi médiában ismert „Forrest Fran” -nek sikerült megvalósítania álmát. Edzőprogrammal és hiperproteikus diétával elültette magát 93 kilóval a rajtvonalnál és teljesítette a teszt 42.195 km-ét.

"Ez alatt a négy hónap alatt minden benyomásomat és érzésemet Word dokumentumokba írtam, és Excel táblázatokat készítettem a képzésem fejlődésével. Nagyon sok információval rendelkeztem, amelyeket úgy gondoltam, hogy megoszthatok" - magyarázza Abián.

---