Futás megkezdése sérülés után

Senki, aki sportol, még a legfelkészültebbek és a legmagasabb szinten versenyzők sem szenvedhetnek szabadon balesetet. És amikor balesetről beszélek, akkor sérülésre gondolok. A sérülések a nap rendje és még inkább a futásban, főleg, ha olyan típusú futó vagy, aki időről időre kimegy futni, és amikor nem, akkor nem végez egy jó bemelegítés és egy sor szakasz mit elengedhetetlenek az esetleges sérülések megelőzéséhez.

A lassan futni kezdő előnyök

Ha rajongsz ezért a sportért, és szeretnéd a lehető leghamarabb újra futni, a legfontosabb ajánlásom az, hogy legyek türelmes, és hagyd, hogy a tested ésszerű idő alatt felépüljön. Ha ezt nem veszi komolyan, vagy rohan, akkor messze van a kívánt cél elérésétől, ellenkező hatást ér el, akár visszaeséssel, akár súlyosbítva a sérülést.

---