Futáshoz, elliptikus vagy futópadhoz
Az aerob testmozgás számos előnnyel jár, mivel ez jó módja a légzőszervi és a szív- és érrendszeri munkának, és kalóriaégetéssel csökkenti a testzsírt. De sokféle módon lehet gyakorolni. A leggyakrabban használt a verseny, amelyet lehet csinálni bent vagy a szabadban.
Pontosabban, a fedett verseny általában a futópad, bár a futópadok, például a futópadok egyre inkább elliptikus a futók mozgásának megkönnyítésére tervezték. Amióta mindkét gép belépett a helyszínre, küzdöttünk azért, hogy megtudjuk, melyik hozza a legtöbb hasznot számunkra, és melyeket kell vagy nem szabad használnunk.
Mindkét gépet arra tervezték, hogy gyakorolhassuk a beltéri futást. A futópad a veteránabb a kettő közül, mivel ez az, amelyet hosszú évek óta használnak. Jelenleg vannak összetett és kidolgozott modellek, de a futópad filozófiája ugyanaz, szimulálja a mozgást elmozdulás nélkül. Az elért hatás hasonló a szabadban való futáshoz, mivel szabad mozgásunk van, és hasonló ahhoz, amit az utcán tennénk.
A taposómalom hátránya, különösen a régieknél, hogy felülete kemény, hasonló az aszfalthoz, ami azt jelenti, a lépés hatása térdünkre nagyon erős, még inkább, mintha szárazföldön rendeznénk versenyt. Ezért nem ajánlott, hogy gyenge térdű emberek gyakorolják a futópad futását. Bár új modellek jelennek meg, amelyek csillapítják a lépés ütését.