Futástechnika a jó és gyorsabb futáshoz (VIDEO)

Tudjuk, hogy az edzés nagyon fontos a célok javítása és elérése érdekében, de az edzés nem csak futáson és kilométerek megtételén alapul. Ezen és más módszereken kívül, kiegészítő munkára van szükség, és nagyon fontos a jobb és eredményesebb, hatékonyabb és helyesebb működés érdekében.

Minden edzésnek a céljainkon és azon sportmozgáson kell alapulnia, amelyre fel akarunk készülni. Ezért, a futástechnikai edzés nagyon fontos, hogy jól és gazdaságosabban futhassunk hogy kevesebb energiát költsünk futás közben, mivel ezzel összehangoltabban és hatékonyabban tudjuk végrehajtani a mozdulatot karjaink és lábaink között.

Ezen túlmenően, a fentiek következményeként, ha sikerül megfelelő módon futnunk, a kevesebb energiafelhasználás és a jobb teljesítmény mellett, akkor is kerülje a sérüléseket, mivel segítünk kijavítani a hibákat a futásunk során, és ez egyben erősítő munka is, amely segíti a futót az izmok javításában.

Mielőtt a futástechnikával kapcsolatban fontosabb szempontokat mondanék el, szeretnék ajánlani valamit, ami nagyon érdekes lesz és sokat segít.

Szeretné, hogy elkészíthesse és megtervezhesse saját karrier képzési tervét? Nos, amit mondani fogok, nagyon érdekel.

Ez egy nagyon komplett, egyszerű, közvetlen és ponton elérhető program, amelyben rengeteg információt gyűjtenek össze, és csak annyit kell tudni, hogyan készítsen saját edzéstervet, ha Ön sportoló, és az Ön sportolóinakét, ha edző vagy edző.

Megtanulja megtervezni és elkészíteni a karrier képzését, és ehhez minden szükséges eszköz rendelkezésre áll ahhoz, hogy egyszerű és automatizált módon végezze el. Azt is megtanulja, hogy:

Válassza ki az edzések számszerűsítésének módját.
Húzza ki az edzési zónákat a pulzus és a futás ütemén keresztül (letölthető programokkal és oktatóanyagokkal).
Számszerűsítse a napi és heti edzés terhelését.
Ismerje a fő edzésprogramozási modelleket és azok különbségeit.
Tudja meg, melyik képzési modell közül melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.
Fedezze fel, hogyan kell elvégeznie az erősítő edzéseket, milyen gyakorlatokat kell elvégeznie.
Hogyan kell tennie a verseny előtti hetekben.
Az előkészített teszt alapján ismerje fel igényeit.
Készítse el saját képzési programját lépésről lépésre.

Röviden, megvan minden, amire szükség van ahhoz, hogy elkészíthesse saját edzéstervét azok közül, akik a legtöbbet tudják az állóképességi sportokról és konkrétan a futóedzésekről. Nagyszerű lehetőség, függetlenül attól, hogy edző vagy sportoló vagy-e, hogy tudj jól edzeni a céljaid elérése érdekében, és azt javaslom, hogy használd ki, mert szuper hasznos lesz.

És miért mondom ezt neked? Sok ember kérdezi tőlem, hogyan kell edzeni, milyen sorozatokat kell megtennie, vagy hány km-t kell futnia, de erre nem tudok válaszolni azon egyszerű okból, hogy nem ismerlek, nem tudom, mit eddig dolgoztál, ha dolgozol, ha edzeni tudsz a hét minden napján, vagy csak 3 vagy 4 napot, és még sok más változót, amelyeket figyelembe kell venni egy jó edzésterv elkészítéséhez. De rosszul érzem magam, mert nem tudok válaszolni ezekre az üzenetekre, és ezért az a módom, hogy segítsek neked és megválaszoljam a kérdéseidet, ha ezt ajánlom neked, mert úgy gondolom, hogy ez sokat fog segíteni neked, és minden kétségedet megoldja. arra készteti, hogy teljesítse céljait.