Futballcsapat étrendje - cikkek, táplálkozás - Rubens Valenzuela, fizikai felkészülés a

Írta: Prof. Rubens Valenzuela cikkekben, Táplálkozás, 2012. április 12. 0 2 090 látogatás

Antonio Escribano, az Atlético Madrid orvosa és táplálkozási szakértője ellenőrzi a futballisták súlyát. Minden héten megteszi, legalább egyszer, és meglepetéssel teszi. Nincs meghatározott intervallum a táplálkozási vizsgához. Az orvos meglepetéssel jelenik meg, és a mérleg igazat mond. Ez a rutinellenőrzés annak ellenőrzése, hogy az Atlético játékosok betartják-e a korábban e-mailben kapott diétát. Escribano orvos minden futballistához külön étkezési tervet dolgozott ki. A matracosztagban pizza és gyümölcs található játék után. Az alkohol teljesen tilos.

A testösszetétel több mint 60 aspektusának - az izmok, a csontok vagy a zsír mennyisége és eloszlása - elemzése után az orvos megszerzi az optimális versenysúlyt minden játékos számára. A játékosok csak egy font vagy egy font lehet, és valamivel meghaladják vagy meghaladják az optimális súlyukat. Ez a teljesítmény kulcsa. A futball az elmúlt évtizedekben sokat változott, és egyre sportosabbá vált, és nem engedi meg a túlsúlyt.

Az Atlético de Madrid játékosai ... ételt esznek, mint mindenki más. Nincsenek titkok, nincs varázsgomba. A táplálkozási szakorvos, Dr. Escribano filozófiája: "Egyél egészségesen, egyél jól". A matracos focisták étrendje egészséges és kiegyensúlyozott. És korántsem szigorú. Heti étrendjük húsból (heti 4-5 alkalommal), halból (legalább ötször), burgonyából (négyszeresbe vagy ötször), tojásból (3-5 alkalommal), tésztából (háromszor), rizsből (háromszor), hüvelyesek (2-szer), zöldségek (minden nap reggel és este), gyümölcs (napi 4 vagy 5 darab) és tejtermékek (minden nap). Kenyeret is esznek, de vegyesen, félig teljes kiőrlésű, félig fehér.