Futópad, kerékpár vagy ellipszis, amely a legjobb
Te, mint más emberek, biztosan feltetted magadnak a kérdést: „Mi a legjobb kardiógép számomra; futópad, kerékpár vagy elliptikus? ”. Ez a kérdés teljesen érvényes!
Felejtsd el azt a mítoszt, miszerint mindannyian egyformák, és bárkit használhatsz, mert mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, amelyeket figyelembe kell venni, amikor kiválasztod, melyikkel szeretnél gyakorolni.
A hatékony kalóriaégetés érdekében a legfontosabb, hogy figyeljen a testmozgás során tett erőfeszítésekre és a ritmusra. pulzusszám. Emellett több izom is megdolgozható egy eszközben, mint másokban, és ezért magasabb a kalóriakiadás.
Az egyes eszközök különbségei és előnyei
Futópad
Ez a felszerelés nagyobb intenzitású változatokkal (sebesség és lejtés) nyújt munkát, és nagyobb számú izomcsoport vesz részt, így nagyobb hatással van az ízületekre, például a bokákra és a térdekre, intenzívebb tevékenységek, például futás közben. A szakember gyakorlása alapján történő helyes testmozgás azonban akár a farakat, a combokat, a borjakat és a hasat is erősítheti.
Továbbá, ha Ön egyike azoknak, akik a futópadon futó óráktól szenvednek, a Smart HIT rutinokkal hatékonyabban, kevesebb idő alatt égetheti el a kalóriákat. Javasoljuk, hogy keresse fel tanárainkat, ők meg tudják jelölni az Ön céljainak megfelelő szintet és időt.