Futópad vagy trambulin Az okos befektetés - Springfree Argentina

Futópad vagy trambulin? Tegye meg az intelligens befektetést

Amikor a legtöbb ember fontolgatja az edzőeszközök vásárlását otthonába, egy futópadra gondol. De vajon a futópad a megfelelő befektetés-e Ön és családja számára? Az American Council on Exercise (ACE nonprofit szervezet, amely tanúsítja az oktatás és a testedzés szakembereit) tanulmányából kiderült, hogy a trambulinon kevesebb, mint 20 percig ugrani ugyanolyan jó neked, mint a futás. A legjobb rész? Jobb érzés és sokkal szórakoztatóbb!

Ha otthon futópad vásárlásán gondolkodik, vessen egy pillantást a trambulin előnyeire.

Becsapódási erő

Sokan a futást használják formába lendüléshez. "A futás egyik hátránya, hogy ortopédiai sérülésekhez vezethet" - mondja John Porcari, a Wisconsin La Crosse Egyetem mozgás- és sporttudományi professzora. A futás nagy hatású gyakorlat, amely a becsapódás ereje miatt stresszt okoz az ízületekben.

A trambulinon ugrás alacsony hatású kardiovaszkuláris gyakorlat, amely elnyeli a sokk 80% -át. Leveszi a térdről a nyomást, és eltávolítja a megterhelést és a stresszt egy kemény felületű edzésből. Porcari szerint ettől könnyebben néz ki, mint amilyen.

---