Futópadon futás hátrányokat és előnyöket jelent a Journal of a Marathon számára
Futópadon futás: hátrányok és előnyök
A folyosók olyan napokra találnak, amikor nagyon hideg, nagyon meleg van, vagy az időjárási viszonyok nem a legkedvezőbbek fut a futópadon. Valójában az ilyen típusú testmozgás napi fél órában nagyszerű döntés a jó szív- és érrendszeri erőnlét fenntartása érdekében. Azonban az nagyon gyakori a kellemetlen érzés a futópadon futás közben.
Tartalomjegyzék
A futópad leggyakoribb sérülései
Függetlenül attól, hogy szakértő futók vagy amatőrök vagyunk-e, a futópad használatának egyik problémája az, hogy hajlamosabbak vagyunk egy bizonyos típusú sérülésre, mivel a járási technika szinte mindig eltér a szabadban végzetttől. A futópadon a futófelület kevésbé folyékony és a térdre gyakorolt hatás nagyobb.
Rossz a futópadon futni?
Ez egy nagyon megismételt kérdés mindannyian, akik rendszeresen járunk edzőterembe. a válasz nem, nem rossz. Problémák merülnek fel, amikor visszaélünk az időkkel. Mint már mondtuk, A futópadon való futás nagyon különbözik az utcán való futástól. Főleg azért, mert a lábnyom kevésbé folyékony és az ízületekre gyakorolt hatás nagyobb. Ez azonban nem jelenti azt, hogy rossz lenne, és nem kell ezt a gépet használnunk.
A futópad használata nem rossz, de azt javasoljuk, hogy legfeljebb 1 órás foglalkozásokat végezzen