Garnéla, 9 előny, amit hoznak nekünk - Bikini művelet
A garnélarák, milyen finomak!, de nem csak nagyon gazdagok, hanem a ideális étel, amikor fogyni akarunk, mert amellett, hogy nagyon kevés kalória gazdag fehérjében, alacsony zsír- és szénhidráttartalomban.
100 gramm garnélarák csak 94,20 kalóriát biztosít számunkra, ami az átlagos magasságú és mérsékelt fizikai aktivitású felnőtt számára ajánlott napi kalória 3% -a. Gyerünk, elegendőnek kell lennie a garnélarákoknak, hogy csak a felét kalória napi szükséglet 🙂
Bár különböző típusú garnélarák létezik ennek a rákfélének a leggyakoribb faja a vörös vagy rózsaszín garnéla, bár hivatalos neve Aristeus antennatus), és elmondható, hogy a garnélarák az egyik legfogyasztottabb tenger gyümölcse, és az az igazság, hogy nem lepődöm meg, tökéletesek az év bármely szakában, karácsonykor is élvezhetik őket (Nem tagadod le, hogy a garnélarák tipikus karácsonyi étel), mint nyáron egy tengerparti bárban;).
A garnélarák nagyon tápláló étel, és "tele van ásványi anyagokkal" Közülük kiemelkedik a jód, minden 100 gramm garnélához 90 mg jód van, de gazdag vasban, káliumban, kalciumban, szelénben is ... és olyan vitaminokkal rendelkezik, mint E vagy B12.
Mit fog találni?