Garnéla Curry kókusz egészséges keto recept

Könnyű recept a nagyon finom kókuszos curry garnélarákra. Mindössze 30 perc alatt kész, ez a keto recept kiválóan alkalmas egy gyors hétköznapi vacsorára.

Csodálkozom, hogy milyen egyszerű elkészíteni ezt a kókuszos curry garnélarák receptet, mert nagyon finom!

Képzelje el, hogy zamatos töltött garnélarák nagyon ízes, fűszerezett kókusztej öntettel készül. Most képzelje el ezt a finom ételt az asztalán mindössze 30 perc alatt!

A recept elkészítéséhez szükséges összetevők.

Íme az összetevők, amelyekre szüksége lesz ennek a finom currynek a elkészítéséhez (a pontos méréseket az alábbi receptkártya tartalmazza):

1. Konzerv kókusztej
2. Kókuszolaj
3. Hagyma és fokhagyma
4. Kóser só
5. Gyömbér
6. Sárga curry por
7. Nyers garnélarák
8. Friss bazsalikom

Hogyan készíts kókuszos garnélarák curry-t?

Könnyen! Görgessen le a receptkártyáig a részletes utasításokért. Itt vannak az alapvető lépések:

1. Az aromás anyagokat (hagyma, fokhagyma és fűszerek) kevés olajon megfőzzük.
2. Hozzáadjuk a kókusztejet.
3. Ezután adjuk hozzá a garnélarákot az ízes szószhoz, és főzzük tökéletesre.

Ez az étel a tökéletes hétvégi vacsora. Nem tudok rólad, de mindig van fagyasztott garnélarák a fagyasztómban. És szinte mindig van egy doboz kókusztej a kamrámban.

Tehát, amikor nem tudom, mit készítsek vacsorára, ez az egyszerű recept gyakran a tökéletes válasz!

Használjon teljes kókusztejet

Mivel a kókusztej olyan fontos része ennek az ételnek, jó íze van. Ezért mindenképpen használjon konzerv kókusztejet, cukrozatlan és FAT FAT. A könnyű kókusztej nem elég krémes, és íze sem jó.

Hogyan tálaljuk a garnélarák curry-t kókuszdióval?

Nyilvánvaló, hogy mint minden curry, ez az étel is tökéletes, ha rizsen tálalják. De azoknak, akik keto vagy alacsony szénhidráttartalmú diétát tartanak, ugyanolyan jó, mint a karfiolos rizs.

És tálalhatod is, mint én, tálakban, kanállal!

De vajon egészséges recept-e ez?

Megjegyzés a recept magas telített zsírtartalmáról. A jelenlegi kutatások szerint a telített zsírok nem olyan rosszak, mint azt korábban gondolták.

---