Genotípus diéta - étrend és táplálkozás ❤
A genotípus-étrend olyan étkezési stílus, ahol bizonyos ételeket a genotípus szerint választanak ki, amelyhez az illető tartozik, a gének oktatása és a betegségek megelőzése érdekében.
Peter D'Adamo, a genotípus megalkotója úgy véli, hogy a betegségek megjelenése bizonyos gének aktiválásának köszönhető, amelyeket stressz, hormonális helyzetek, környezeti viszonyok, családi öröklés, a prenatális eredmény és a helytelen étrend feltételeznek, ami káros. Ezért a genotípus szerinti étrend fogyasztása lehetővé teszi bizonyos betegségek megelőzését, amelyekben az ember hajlamos szenvedni őket.
Az oldal tartalma
Hogyan keletkezett a genotípus?
A genotípus az epigenetikából származik, amely tudomány elemzi a gének és az élelmiszerek kölcsönhatását. 7,5 milliárd ember statisztikai elemzése révén hat genotípust sikerült megállapítani az egyes csoportok epigenetikájának tanulmányozásával. Megfigyelték, hogy mindegyikükben vannak bizonyos ételek, amelyek a "gének" kiváltói vagy elhallgattatói. Ha ezeket a „csendesítő” ételeket fogyasztjuk, akkor a génjeink jobban modulálódnak, és így hozzájárulunk a jobb genetikához.
Hogyan határozzák meg az egyes genotípusokat?
- Vérvizsgálat
- Nyál teszt (kóstoló)
- A fizikai jellemzők vizsgálata.
A vizsgálatok eredményei alapján az embert genotípusba sorolják. Mindegyik genotípusnak különböző jellemzői vannak a stresszre és a környezetre adott metabolikus válaszra, ezért javasolt egy étrend és testmozgási terv, amely előnyben részesíti őket.
* a vizsgákat az első konzultáció értéke tartalmazza.
A genotípus étrend előnyei
- Fogyjon, majd tartsa meg egészséges módon a testsúlyát (havi 2–6 kiló között)
- Növelje energiáját
- Fenntartja a hatékony immunválaszt
- Csökkenti az olyan tüneteket, mint a puffadás, fejfájás, álmatlanság.
- Megszünteti az öregedést okozó szabad gyököket
Ajánlott
- Olyan emberek, akik gyökeresen szeretnének életmódra váltani, és el akarják kerülni bizonyos típusú betegségeket
- Felnőttek 18 és 80 év között. Gyermekek esetében az életkor követelményeinek megfelelően kell beállítani.
- Székrekedés, irritábilis bél, puffadás, gyomorégés, gyomorhurut, fejfájás.
Hány genotípus van?
A 6 genotípus: Vadász, Gyűjtő, Felfedező, Tanár vagy Tanár, Harcos és Nomád.
Vadász
A vadászoknak „reaktív” válaszuk van, hatékony és gyors immunrendszerük van a fenyegetésekkel szemben (vírusok, baktériumok, nátha). Viszont ez az immunválasz annyira érzékeny, hogy túlreagáláshoz vezethet allergia, depresszió, asztmás rohamok, gyomorégés, a búza és ezáltal a glutén intolerancia formájában.
A leggyakoribb betegségek a reumás ízületi gyulladás, a bélproblémák (cöliákia) és mások, például a reproduktív daganatok időskorban (férfiak).
A vadászok általában magasak, karcsúak, vékony lábakkal és hosszú törzsűek, karcsú izmokkal. Részletes és adrenerg emberek, de ez az életkor előrehaladtával csökken, valószínűleg a túlzott stressz miatt, ami miatt korán kiégnek. A jelenlegi kihívás az energia hosszú távú megőrzése és annak megakadályozása, hogy erős immunrendszere károsítsa saját testét.
A fő tápanyagforrás a hús, mivel jó az anyagcseréjük.
Csökkentse a liszt és tej fogyasztását.
Vércsoport: O
Gyűjtő
A Gyűjtők takarékosan hajlamosak, mivel genetikailag alkalmazkodnak az éhség és a hiány idejéhez, ezért hajlamosak a kalóriák megtakarítására, a zsír felhalmozására. Rendszerint robusztus megjelenésűek. Annak ellenére, hogy nagyon szigorú diétákat tartanak, és nem tudnak lefogyni.