Glutén intolerancia 5 étel a gyors helyreállításhoz
Hogyan érezzük jól magunkat és méregtelenítsük a glutén intoleranciában szenvedő szervezetet?
Áfonya: az antioxidáns bajnok
Az áfonya kicsi, de tökéletes antioxidánsok és szövetségesek a tünetek enyhítésére Glutén intolerancia.
Valójában az áfonya a sejtek antioxidáns aktivitásának leggazdagabb forrása az összes gyümölcs és zöldség közül.
És mi köze ennek glutén mámor?
A gluténmérgezés a bél gyulladását okozza, és ott megjelenik a probléma.
Itt jönnek szóba a megbecsült áfonyáink!
Az antioxidáns ételek a sejtek károsodásával szembeni védőpajzsként küzdenek a sejtek instabilitása ellen.
Fogyasztási tippek Áfonya
Az első nagyon egyszerű. Használja ki az áfonya szezont, hogy minden nap megegye őket! Ideálisak kíséretként egyesek számára gluténmentes gabonafélék vagy valami turmix (mmmm milyen finom!)
Az egyetlen hátrány, hogy amikor vége az esésnek, sokkal nehezebb megtalálni a friss áfonyát. Amikor ez megtörténik, ajánlom fagyasztott áfonya vásárlását.
Az áfonya frissessége csak 3 napig tart, de a gyümölcs nagyon jól támogatja a fagyást és megőrzi tulajdonságait.
Cékla: a gyulladásgátlók királynője
A répa kíváncsi színét a betalain nevű speciális pigmenteknek köszönheti, amely nagyon egészséges vegyület.
Ha színe már egészséges, akkor el tudja képzelni, hova fogunk kerülni.
A betalainok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, de mindenekelőtt különleges gyulladáscsökkentő és méregtelenítő képességgel rendelkeznek. Ezért nagyon ajánlott a Glutén intolerancia.
Kulcsfontosságú étel a hatékonyabb és gyorsabb gyógyulás érdekében.
Tippek a következőtől: répafőzés
A lehető legnagyobb mennyiségű betalain eléréséhez a céklát nagyon keveset vagy egyáltalán nem kell főznünk.
Ha ez egy olyan étel, amelyet szeretsz, azt tanácsolom, hogy akár nyersen is fogyaszd el, hogy a maximális hasznot érhesd.
Személy szerint ez kicsit visszahúz, így megpróbálom más ételekkel vagy salátákba keverni.
Citrom: a "mega méregtelenítő"
A citrom nagyon gazdag C-vitaminban, és nagy segítséget nyújt az immunrendszer számára.
A citrom speciális antioxidáns komponensekkel rendelkezik, az úgynevezett limonoidokkal.
A limonoidok amellett, hogy idegen névvel rendelkeznek, aktiválják a méregtelenítő enzimeket, amelyek segítik a szervezetet a szennyező anyagok eltávolításában.