Gluténmentes sport Hol lehet energiát kapni Gluténmentes étel
Világában Sport, minden nap az ételt veszik figyelembe, mint az egyik alappillért a több és jobb teljesítmény érdekében. Nem elég a megfelelő edzés, hanem gondoskodni kell arról is, amit eszel, mert ismert, hogy testünk "benzinje", hogy energiával rendelkezzünk a sportban.
A energia diéták A szokásos ajánlások javasolják a szénhidrátok a fizikai aktivitás előtti órák és a sportolás ideje alatt, mivel hosszú távú, aerobabb sportok esetén szükséges ellátni a testet az első energiaforrással, amelyet égetünk, amely szénhidrát. Ez a tápanyag különösen a gabonafélék származékaiban található meg, ami nagyon megnehezíti glutén-intoleráns vagy cöliákia hogy követni tudják a mindenki számára ajánlott alapvető irányelveket.
Celiaciának lenni Ez bonyolult, és nagyon drága is, különösen, ha egészséges emberként szeretnél enni. Igaz, hogy az élelmiszeripar sokat fejlődött, így vannak már mindenféle gluténmentes ételek; de sokszor erősen feldolgozott termékekről van szó, sok vegyi anyaggal és túl magas áron az ettől szenvedő családok számára. Az én javaslatom az, hogy mentalizáljuk (bár társadalmilag ez költségbe kerül), hogy vannak olyan ételek, amelyeket nem lehet elfogyasztani, mert nagyon nehéz glutén nélkül létrehozni őket.
Esete Sport nem kivétel. A híres energiasávok, például meglehetősen nehezen beszerezhető élelmiszerek glutén nélkül. Ha celiakia vagy intoleráns, készíthet otthon bárokat; Nagyon egyszerű, sok recept van az interneten, és csak muszáj cserélje ki az összetevőket az Ön számára megfelelőre. Például gabonapehely, használhatja kölespehely, nak,-nek rizs vagy innen kukorica egyéb közönséges gluténtartalmú gabonafélék, például búza vagy árpa helyett; és a használt dióféléknek csak arra kell vigyázniuk, hogy ne legyenek gluténnyomok. Ne kövesse el azt a hibát, hogy olyan bárokat vásárol, ahol csak dehidratált gyümölcsöket használtak, mert ezek nem lesznek elég energiák, mivel hiányzik a szükséges mennyiségű szénhidrát a test energiájának biztosításához.