Gondolkodjon azon, mit fog inni; olvassa el az El Tiempo Las Vegas táplálkozási címkét
Mindannyian élvezzük, hogy a piacon lévő sok más ital mellett egy időben levet, csokoládé tejet, üdítőt, jeges teát iszunk, de elgondolkodott már azon, hogy hány evőkanál cukrot tartalmaz? És hány ilyen italt fogyaszt el naponta? A táplálkozási szakértők szerint a legvalószínűbb válasz: NE.
Valamikor mindannyian élvezzük, hogy sok más italt fogyasztunk a piacon sok gyümölcslével, csokoládé tejjel, üdítővel, jeges teával, de elgondolkodtál már azon, hogy hány evőkanál cukrot tartalmaz? És hány ilyen italt fogyaszt el naponta? A táplálkozási szakértők szerint a legvalószínűbb válasz: NE.
Szánjon egy percet, és gondolkodjon el azon, mit iszik egy hétköznapokon. Hacsak nem igazán szereti a vizet, valószínű, hogy több - és felesleges kalóriát - kap több olyan csomagolt italból, amelyek jobban befolyásolják egészségét, mint gondolná.
Az italokban lévő kalóriák nincsenek elrejtve (ezeket feltüntetik a Táplálkozási tények címkén), de sokan nem veszik észre, hogy az italokban lévő kalóriák mennyiben járulhatnak hozzá napi fogyasztásukhoz.
Annak érdekében, hogy a közösség megtanuljon vigyázni egészségére azáltal, hogy elkerüli az édesített italok fogyasztását, a dél-nevadai egészségügyi körzet (SNHD) „Gondolj arra, hogy mit igyál” programmal rendelkezik. Az SNHD egészségügyi oktatója, Gail Muñiz elárulta, mennyire fontos odafigyelni az italok cukor- és kalóriatartalmára az ivás előtt; mivel különféle betegségeket hozhatnak.
A fő cél a völgy lakóinak tájékoztatása a különböző édesítő italokban található cukor mennyiségéről. Ily módon az ezen italok fogyasztásával kapcsolatos döntések sikeresebbek lesznek, és ezzel egyidejűleg egészségünk javát szolgálják. A cukor fogyasztása növelheti a súlyos problémák kockázatát, beleértve az elhízást, vagy akár a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
„Néha meglepődünk azon, hogy ezek a természetesnek tűnő italok mennyi cukrot tartalmazhatnak. A cukornak, ha mértékkel fogyasztjuk, nem szabad ártania, de minél kevesebb cukrot eszünk, annál jobb. A lehető legtermészetesebben kell ennünk; mert ha fizikailag nem vagyunk túl aktívak, akkor azok a kalóriák, amelyeket beviszünk vagy megeszünk, nem hagyják el a testünket. Ez olyan betegségeket hozhat, mint a cukorbetegség, az elhízás, amely károsítja az egészségünket "- magyarázta.