Gustavo Romero Fogyás Klub, nagyszerű változás 11% testzsír mellett
Gustavo Romero története nemcsak fizikai változás, hanem életmódbeli változás is. Sikerült 11% -kal csökkenteni a zsírszázalékot, és megtanulta
Yolanda Vazquez Mazariego
Gustavo Romero (@cgustavoromero), 26 éves, személyi edző, fizikai és sporttudományi végzettséggel. 8 hónap alatt 78-ról 69 kilóra ment, 9 kilóval kevesebb, ami a testalkat és az életmód nagy változását jelenti, hogy elérje a testzsír 11% -át.
Miért hízott meg?
Abbahagytam a focit és elkezdtem hízni, mert rosszul, feldolgozottan és egészségtelen ételeket ettem.
Miért döntött úgy, hogy lefogy?
2014 nagyon nehéz év volt apám halálával. Rájöttem, hogy sokat tanultam a versenyen, de nem alkalmaztam a mindennapjaimban, és úgy gondoltam, hogy egy életváltást fogyni fogok azzal, amit már ismertem
Mi a mantrád?
A terv nélküli cél csak egy kívánság! Menj érte!
"Hiszek a személyes fejlődésben, olyan célok elérésében, amelyek elérhetetlennek tűnnek számunkra, még nehéz pillanatokban is. Mindig van olyan ember, aki melletted van és segít fejlődni, és nem más, mint te magad".
Mik voltak az étkezési irányelveid a változásokhoz?
Fogyott azáltal, hogy több egészséges terméket fogyasztottam és ellenőriztem a mennyiségeket. Bevezettem a fehérjében gazdag, szénhidráttartalmú friss ételeket, és megszüntettem a cukrot, finomított liszteket, cukornádat és üdítőket.
Mi volt az edzésterved?
Először arra gondoltam, hogy edzek a La Coruña maraton futására a Sport Life terveivel, ezt 2015 márciusában 3h: 47m alatt hajtottam végre. Mivel elvesztettem a zsír- és izomtömegemet, a következő lépés egy olyan program megtervezése volt, amely a FullBody rutinokkal izomtömeget gyarapít, több ízületes gyakorlatokkal, nagy neuromuszkuláris részvétellel.
Az a kihívásom, hogy egy barátommal részt vegyek a marokkói sivatagban található Titan-sivatagban.