Gyakorlatok a bőr megszilárdításához
Javítani szeretné a bőr tónusát, de nem biztos benne, hogy hol kezdje? Nos, itt megmutatjuk néhány gyakorlat, hogy megszilárdítsa a bőrt, és búcsút vegyen a végleges megereszkedéstől. Ezenkívül ebben a cikkben krém ajánlásokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek Önnek.
Fogyás, terhesség, kollagénvesztés, ... Ezek a bőr feszességének hiányának fő okai. A cdiéta, használjon krémeket és igyon napi vizet ajánlott, az is fontos, hogy elbúcsúzzunk a lustaságtól és sportoljunk.
De melyek a leghatékonyabb gyakorlatok a bőr feszesítésére? Megadjuk a test hangzásához szükséges kulcsokat és adunk néhány tippet a hatásának fokozásához.
Gyakorlatok a bőr megszilárdításához
Tányérok
Ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat a feszesíti a has területét. Elmúltak a hasizmok, most a deszkák veszik igénybe, amelyek feszesítik a bőrt, segítenek megerősíteni a hasat, és más részeket működtetnek, például vállat, hátat, karokat, mellkasot és tricepszet.
Az alapvető deszka elvégzése nagyon egyszerű, de gyakorlást igényel a rossz testtartás és az esetleges sérülések elkerülése érdekében. Arccal lefelé fekve nyugtassa könyökét a földön. Ügyeljen arra, hogy a vállakhoz igazodjanak. Fogja össze a hasát, és tartsa testét egyenesen és párhuzamosan a padlóval. Ne engedje le vagy emelje fel túlságosan a csípőjét. Tartson néhány másodpercet ebben a helyzetben, és pihenjen.
Ne aggódjon, ha ez először neked kerül, mert a gyakorlással hamarosan néhány másodpercről több mint egy percre juthatsz.
Guggolás
Ez a gyakorlat különösen ajánlott feszesíti a lábak és a fenék bőrét Annyi verziója van, hogy nem lesz nehéz megtalálni a legmegfelelőbbet vagy a legjobban megfelelőt.
A legalapvetőbb a következõ módon történik. Állva terítse szét a lábát kissé jobban, mint a csípő szélessége. Hajlítsa meg térdeit, és nyújtsa előre a karjait. Akkor gyere le, mintha leülnél egy székre.