Gyakorlatok a fogyáshoz 8 perc alatt DrDiet
Az intenzitás elengedhetetlen a súlycsökkentés edzésénél és edzésénél, mivel ha nem használunk megfelelő mennyiségű energiát, nehéz lesz elérni a célt. Ezért minden gyakorlatot sorrendben kell elvégezni, vagyis megállás nélkül az egyik és a másik között, ami szuper-sorozatként ismert.
A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz rövid idő alatt
Az intenzitás alapján történő fogyás gyakorlatai vezetnek el minket nagy eredmények elérésére, és annak ellenére, hogy azt hisszük, hogy ezek hosszú távon is megvalósulnak, a megfelelő rutin végrehajtása esetén a lehető legrövidebb időn belül fogyhatunk.
Ebben az értelemben a fizikai tevékenységek szakemberei a sport világában széles körben használt és HITT néven ismert kört ajánlják, amely nem más, mint egy olyan edzéskör, amely különböző időközönként ötvözi a fogyáshoz szükséges gyakorlatokat, és amely során azt követik, egy meghatározott sorrendet.
A HITT ideális azok számára, akik gyorsan fogyni szeretnének, és azok számára is, akiknek hatékonyabban kell meghatározniuk izmaikat.
A súlycsökkentő gyakorlatokat egymás után, megállás nélkül hajtják végre, egészen addig, amíg 3-ban nem végeznek sorrendet. Ezt követően egy perc szünetet kell tartania, hogy új szekvenciával kezdje.