Laza az egészségre a zsíros trekkingtől a fogyásig
Trekking fogyni
Ha azokra az emberekre gondolok, akikkel az elmúlt 7 évben találkoztam túrázással, akkor nem emlékszem, hogy bárki is azt mondta volna, hogy fogyás céljából túráztak. Lehet, hogy egyesek nem voltak kényelmesek beismerni, de úgy gondolom, hogy általában véve a súly nem jelent fő tényezőt abban, hogy miért vesznek túrázni az emberek. De őszintén szólva, a földön, miért ne? Nagyon sok barátom szinte megszállottja a fogyásnak és az ideális testalkat fenntartásának. Azt hiszem, ez egy gondolkodásmód. Vagy talán nem annyira a trendi túrázás megy vadonba, mint hébe-hóba egy-két órás trendi edzőterembe járni. Isten tudja. De az igazság az, hogy a túrázás az egyik legjobb módja a fogyásnak! Nem hisz nekem? Olvass tovább.
Amikor edzőteremben edz, aerobikot vagy valamilyen nagy energiájú sportot végez, akkor számíthat arra, hogy óránként mintegy 400-800 kalóriát éget el. Hasonlítsa össze ezt a túrázással, és rájön, hogy a túra a tartomány alsó végén található. Túrázás közben egy "tipikus túrázó" óránként mintegy 400-500 kalóriát éget el. Miért olyan nagy a túrázás a súlya miatt?
A két fő ok a következő:
1. Amikor utazik, egész nap csinálja. Kalóriát égetni reggeltől estig, nem csak néhány órára az edzőteremben.
2. Követve a mindennapi élet kísértéseitől távol álló túraútvonalakat, a sütitartót, a gyorsételeket kínáló éttermeket stb.
Vessünk egy pillantást a matematikára.
Tegyük fel, hogy kicsit olyan vagy, mint én, férfi, 30 éves, kb. 160 font/72 kg.