Gyakorlatok a hátsó nyújtására a legjobban és leginkább
Nyújtsa ki a hátát, hogy megakadályozza a fájdalmat és enyhítse a kényelmetlenséget Amit produkál, az a legjobb tanács, amelyet adhat a hátfájásra.
A hátfájás az egyik krónikus egészségügyi probléma, amely több embert érint Spanyolországban, az Egészségügyi Minisztérium friss felmérése szerint magas vérnyomás után. Konkrétan az ágyéki hátfájás a lakosság 17,3 százalékát, a krónikus nyaki fájdalmat, 14,7% -ot érinti. Mivel ez egy nagyon fogyatékos fájdalom, nem vigasztaló, hogy sokunkat egyformán érint ...
Rossz testtartás, genetika, mozgásszegény élet, túlsúly stb. olyan tényezők, amelyek hajlamosak a hátfájásra. De ennek a bejegyzésnek az a célja, hogy összpontosítson arra, hogyan feszítsük meg a hátunkat a hátfájás megelőzésére és enyhítésére, és most ezt fogjuk tenni.
A hát nyújtásának előnyei
A nyújtások nagyon hasznosak nyerjen rugalmasságot és erőt a hátulján, a két alapvető darab, amelyet a hátfájás hatékony leküzdésére kell felépíteni.
Ismerje meg kezeléseinket ➜
THAI MASSZÁZS • PODÁLIS REFLEXOLÓGIA • KOBIDO ARCMASSZÁZS • OLAJ MASSZÁZS
A nyújtás például csökkenti a reggeli merevséget (az ízületek és a gerinclemezek éjszakai fokozott szinoviális folyadékának köszönhetően). A hát nyújtása felszabadítja az ízületi folyadékot (az ízületek kenőanyagát) és enyhíti a hátfájást.
A nyújtás emellett javítja az ízületek véráramlását, ellazítja a testet és az elmét, valamint elősegíti az egyensúly és a koordináció elnyerését, megelőzve az esések kockázatát, különösen akkor, ha a születésnap lejárt.