Gyakorlatok, amelyek garantálják a fogyást pár hét alatt, és így megmutatják a bikini ezen a nyáron -
Tudta, hogy minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát oxidál? Legyen aktív anélkül, hogy beleesne a passzív testmozgás és a funkcionális teszt egyhangúságába. Ez az erőmozgásokat ötvöző áramköri edzőrendszer aktiválja a szív- és érrendszert, és garantálja, hogy mindössze 5 hét alatt elveszíti a hasi zsírt.
A funkcionális edzés egy olyan technika, amely a koordináción és a rugalmasságon dolgozik. Ez abból áll, hogy rövid, 15 perces időtartam alatt intenzíven mozgósítanak, úgynevezett melegek, majd egy rövid kétperces pihenés.
A súlyt magában foglaló mozgások végrehajtása során az anyagcsere aktiválódik, és a test felhasználja az energiatartalékokat, ez megkönnyíti a felhalmozódott zsírégetést a test bármely területén. A gyakorláshoz súlyokra, ellenállási szalagokra, súlyozott golyókra és eszközökre, például rudakra, gumikra és kötőelemekre van szükség. 40 perc hatékony mozdulattal két órás edzést garantál, mintha hagyományos módon végezné. Merje kipróbálni!
Íme néhány ötlet a mozgáshoz
Viszlát kövér!
Az ilyen típusú edzéssel kezdve fontos a helyes légzés. Ez azt jelenti, hogy megtartja a pulzusát fáradtság nélkül. Ellenkező esetben szédülhet és rendkívüli fáradtságot érezhet.