Gyakorlatok, amelyeket soha nem szabad elvégeznie, ha fogyni és izomnövekedésre vágyik
Ha bármennyire is próbálkozol, nem tudsz, ez azért van, mert valamit rosszul csinálsz. A személyi edző tisztázza a kételyeket, hogy pontosan tudja, mi a legmegfelelőbb
Amikor megpróbálunk lefogyni, mindig ott van a bizonytalanság, hogy jól csináljuk-e. Továbbá, amikor úgy tűnik, hogy végre beállítottál egy étrendet és egy testmozgást, a kívánt testváltozás időbe telik, oly módon, hogy a legnehezebb mindig állandónak maradni, és nem feladni.
Függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi a célod, nincs varázslatos tabletta és nincs gyors menet hogy szinte automatikusan eredményt érjen el. Gyakran azt gondolják minden típusú gyakorlat reagál egy igényre. A kardió például hasznos lehet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a kalóriák elégetésében. Azok, akiknek erősségük van az izomállóképesség megszerzésére és az olyan betegségek megelőzésére, mint az ízületi gyulladás. Nagy intenzitásúak esetében pedig a zsír teljesebb és teljesebb módon történő elvesztését célozzák.
Ha bicepszet csinálsz naponta 300-szor, akkor semmit sem fogsz csinálni, ha nem vagy formában, és nincs sok leadandó fontod
Tamara pridgett, Személyi edző és a fitnesz világával kapcsolatos minden szakértő, úgy véli, hogy minden fizikai edző célja oktassa az embereket testük működéséről és segítenek abban, hogy az előzetes ismeretek alapján elérjék céljaikat. A végén, Minden eset egy világ, amelyben a különbségek mindenekelőtt az anyagcserével és az egyes emberek fizikai erőfeszítéseinek képességével kapcsolatban jelentkeznek.
Általában, mindig ki akarjuk javítani a testünk egy területét és ehhez egyfajta gyakorlathoz folyamodunk. Például, ha el akarja veszíteni a belét, és ehelyett lapos és jól körülhatárolható a gyomra, akkor azt fogja tenni, hogy szaladgáljon zsírégetésre és hasizomra. Pridgett számára hamis az a meggyőződés, hogy elszigetelt gyakorlatokat hajthat végre, és csak egyetlen testterület tökéletesítésére irányul.