Mikrobiota - A pattanások oka és gyógyulása - Kunaq - Természetes és ökológiai kozmetikumok
Az elmúlt évben és a pattanásokkal kapcsolatos örök problémám eredményeként - serdülőkorban vulgáris és újabban rosaceás - sokat tanultam a bél mikrobiotájáról.
Körülbelül 8 hónappal ezelőtt hallottam először ezt a kifejezést az oszteopátámtól (Bea). A bélflóra tulajdonképpen ma a bélflóra nevet viseli, amely a belekben élő mikrobák (szeretem őket hibának nevezni) populációja.
Amint Bea rámutatott a mikrobiota esetleges egyensúlyhiányára, mint pattanások okozójára, tudtam, hogy megtaláltam a kulcsot! Ha érdekel, a cikk végén elmondom, hogy volt 🙂 .
Funkciók és tünetek
A diagnózis felállításáig egyáltalán nem voltam tisztában azzal, hogy ezek a hibák óriási jelentőséggel bírnak az egészségünkben, nemcsak fizikai, hanem mentális szempontból is. Egyesek az emésztőrendszerről mint második agyról beszélnek, mivel ezek a mikroorganizmusok modulálják a szerotonin szintjét, amely a hangulati állapotokhoz kapcsolódó neurotranszmitter.
Néhány fő funkciókat vannak:
- Elősegíti a test bizonyos élelmiszerek emésztését, amelyeket a gyomor és a vékonybél nem képes megemészteni.
- Fontos szerepet játszik az immunrendszerben, gátló hatásként működik.
- Segít leküzdeni más mikroorganizmusok agresszióit, fenntartva a bél nyálkahártyájának integritását.
- Megelőzi számos betegséget, beleértve a többszervi elégtelenséget, a vastagbélrákot és a gyulladásos bélbetegségeket.
A bél mikrobiotájának egyensúlyhiánya hozzájárulhat olyan betegségek kialakulásához, mint a cukorbetegség, az elhízás, az ízületi gyulladás, az ekcéma, a krónikus fáradtság, sőt a rák és a depresszió is.
A tünet megváltozott mikroorganizmusok: gáz, puffadás, székrekedés vagy hasmenés, fáradtság, fejfájás és émelygés, gyakori cukor- és szénhidrátvágy, ízületi fájdalom, bőrproblémák és hangulatváltozások.
Valamelyikük vagy bármilyen kombináció ismerősnek hangzik-e számodra? Én bizony.
A bél dysbiosisának okai
A bél mikrobiota megváltozását vagy egyensúlyhiányát dysbiosisnak nevezzük. Ezek a fő okai:
- Rossz táplálkozás: a tipikus nyugati étrend sok feldolgozott ételt, egészségtelen zsírokat és cukrot tartalmaz. Ha ehhez hozzáadjuk néhány friss zöldség és gyümölcs bevitelét, akkor a szervezetben túlterhelés jelentkezik, amely savasságot termel és megváltoztatja ökoszisztémánkat - a jó baktériumok csökkennek, a rossz baktériumok pedig átveszik a beleket.
- Kábítószer-fogyasztásAz antibiotikumok pusztító hatással vannak kisbérlőinkre, de nem csak ők. A legújabb tanulmányok szerint a hashajtók, a gyulladásos bélbetegségek gyógyszerei, az orális fogamzásgátlók, az anksiolitikumok, az antidepresszánsok, az antihisztaminok és a kemo-/sugárterápia ugyanúgy befolyásolják a bél mikrobiotáját, mint az antibiotikumok.
- Feszültség: Már ismert volt, hogy a krónikus stressz elhízást, szorongást és depressziót okoz; de bebizonyosodott az is, hogy a káros baktériumok növelésével és a hasznos baktériumok csökkentésével megváltoztatja bél ökoszisztémánk szintjét is.