Gyakorlatok az oldalsó zsír eltávolítására a testéből 10 éves nő

Mindannyiunkkal megtörtént, hogy utáljuk azt a kevés zsírt, amelyet a test oldalán tárolunk. Lehet, hogy kényelmetlenül érezzük magunkat, és nem úgy látjuk magunkat, ahogy szeretnénk. Tehát, ha el akarja tűnni, nézze meg ezeket az ötleteket:

Tengeri csillag

Ez a videó érdekes lehet

Ez a gyakorlat segít megégetni az oldalsó zsírt és remekül mutat. Feküdj a hátadon kissé kinyújtott karokkal és lábakkal. Most próbálja meg megérinteni a bal lábának hegyét a jobb kezével és fordítva. Végezzen 10 ismétlést mindkét oldalon.

két. Oldalsó deszka csavarással

Feküdjön hasra, és emelje fel a testtömegét a kezével, amíg ki nem nyúlnak. Alakítson egyenes vonalat a testével, és forgassa el a csomagtartót, amíg a keze a mennyezet felé nem emelkedik. Tegye vissza és engedje le a karját, amíg a teste alá nem kerül, végezzen 10 ismétlést mindkét karral.