Gyakorlatok, hogy otthon vékony legyen; Személyi edző Barcelona
Gyakorlatok, hogy vékony legyen otthon
Sok embernek az az elképzelése, hogy a testmozgást csak az otthonán kívül lehet folytatni, akár tornateremben, akár más sportlétesítményben. Az igazság az, hogy a testmozgás sok helyen végezhető, amennyiben helyes edzéstervet követ. Tehát, ha a fogyás a célod, akkor javaslatot teszek egy sor olyan gyakorlásra, amelyekkel fogyni lehet otthon. Soha nem volt ilyen egyszerű formában lenni otthon elhagyása nélkül!
10 percen belül meg kell próbálnia, hogy minél gyorsabban ismételje meg az adagot alkotó gyakorlatsort, minél több adagot ismétel meg, annál jobb. Egy sorozat burpeekkel kezdődik, folytatja a tüdő, majd a fekvőtámaszokat és a crossfit .
Ezután otthagyok egy példát egy tételről a fogyás érdekében, ne feledje, hogy először fel kell melegednie és nyújtózkodnia, hogy elkerülje a lehetséges és idegesítő sérüléseket.
- 12 Burpees
- 24. Lépések (12 mindegyik lábbal)
- 12. Fekvőtámaszok (támassza alá a térdeit, ha megpróbálja teljesíteni őket)
- 24 CrossFit absz