Gyakorold minden nap az 5 oszlopot Természetesen Kneipp
"A természet mindent kínál nekünk, amire szükségünk lehet az egészség megőrzéséhez" - jelentette ki Sebastian Kneipp két évszázaddal ezelőtt. Naturopátiás filozófiája lényegében egy öt területen felépített aktív terápia, az úgynevezett "5 oszlop", gyakorlati alkalmazásokkal, amelyeket ebben a cikkben megpróbálunk összefoglalni.
Az oszlopok kiegészítik egymást az egészséges és aktív élet fenntartása érdekében: Víz (hidroterápia), növények (fitoterápia), testmozgás (kineziterápia), étel (dietetika) és egyensúly (terápia rendelése).
A víz a Kneipp-filozófia legfontosabb pillére. Valójában a hidroterápián alapuló innovatív kezelése nagyon népszerű volt, és a "víz papja" becenevet kapta. Így ma továbbra is alkalmazzuk az egészség javítását segítő vízkezeléseket, például fürdőket, szaunákat, zuhanyokat vagy masszázsokat, amelyek elősegítik az izmok tónusát és feszességét, valamint leküzdik a stresszt, ellazítják az elmét és mély állapotba visznek minket. nyugodt.
Tipp # Kneipp: Ha aktív akar lenni, vegyen egy hideg zuhanyt, ez fokozza az immunrendszert és javítja a keringést. Ha bajod van Elaludni, jobb, ha a meleg fürdőket választja a kikapcsolódáshoz.
Ezenkívül egy illóolajokkal ellátott szenzációs fürdő segít kiteljesíteni az otthoni jólét ezen pillanatát.
A "gyógynövények papjának" becézett Sebastian Kneipp alaposan tanulmányozta a növények gyógyhatásait, filozófiáját a természetes orvoslásra alapozva. A felfogás, amelyet a következőképpen foglalt össze: "A természet a legjobb gyógyszertár".
Tipp # Kneipp: Használja ki a növények erejét, és merjen infúziókat inni. Jó lehetőség ezek az alvás elősegítésére, az emésztés elősegítésére vagy az anyagcsere normális működéséhez.
Maradjon aktív vagy sportoljon; A fontos a mozgás. Minden napi tevékenység, amely fizikai aktivitással jár, hasznos a test és az elme számára.