Gyakorolja a fogyást a parkban - személyi edző Madrid
Itt a jó idő, és egyre többen szeretnénk kint edzeni, ahelyett, hogy minden délután bemennénk az edzőterembe. Ehhez csak egy kis fantáziát kell tenned, és rájössz, hogy minden megvan, amire szükséged van egy teljes edzéshez, zsírvesztéshez, formához vagy bármilyen más célhoz.
Az egyik dolog, amit szem előtt kell tartania, hogy vegyen egy üveg vizet, ha kívül edz, a hőmérsékleti viszonyok nincsenek szabályozva, mint egy edzőteremben, ezért folyamatosan inni kell vizet, még mielőtt szomjasnak érezné magát.
Ezután ötleteket adok a lehetséges gyakorlatokról az utcadíszítés ezen különböző elemeivel:
Padok, használd őket platformként a tüdők elvégzéséhez, emelheted a tricepszet, a mellkast, az ugrásokat, a különböző magasságokban történő fekvőtámaszokat, vagy használhatod őket támaszpontként.
Kukák, ugorj át egyszer, és játéknak tűnik, ugorj többször egymás után, irányváltással, és meglátod, hogyan váltják ki a pulzációidat! Nagyszerű kardió és erő az alsó test számára.
Pollardok, kipróbáltál egy szlalomot a kúpok között az edzőteremben? Nos, ez a legközelebbi dolog, amit az utcán talál, előre futva vagy oldalirányú mozgással, mindkettő érvényes gyakorlat az edzéshez.
Láncok, sok városban van ez a díszítés, kihasználhatja oldalugrásokra, de vigyázzon, ne lépjen a láncra!
Utcai lámpák, az a legjobb velük, hogy támaszként használod őket a nyújtáshoz, a négyfejű lábszárhoz, a combcsonthoz, a borjúhoz, a mellizmokhoz, a háthoz, ...
Ezenkívül a Benefits Body Mindnél szívesen edzünk, amikor csak tudunk a lépcsőn. Nagyon sokféle gyakorlatot adnak az edzésnek, csak felfelé és lefelé haladva, gazdagítva minden szabadtéri edzést, normális fel és le járást vagy futást, kettesben két lépés, sántítva, együtt lábbal, ...