Gyakorolja a testét a sziluettje alapján
MADRID, május 26. (TRENDSmérica) -
Május az esküvő hónapja, és bár már véget ér, más fontos események is előkerülhetnek a naptárában. Ezt figyelembe véve, az év hátralévő részében továbbra is meg kell tartania az arc típusát, egészséges táplálkozást és testmozgást kell folytatnia.
Ebben az új bejegyzésben néhányat javasolunk tippek a test edzéséhez és fitten tartásához sziluettjétől függően, Mivel nem ugyanaz a test terjedelmes területe, amelyet csak szükség esetén el akar rejteni vagy tonizálni a fenekén.
Ehhez meg kell különböztetni a különféle sziluetteket, amelyek mindegyikének pontosítása szükséges bizonyos pontok tisztázásához.
1. KÖRÉNY VAGY HÁROMSZÖGES SZILETT
Ahogy a neve is sugallja, ez a kontúr alak azok számára szól, akiknek a csípő és a comb arányosan szélesebb, mint a test többi része. Kis mellbőségük, keskeny válluk és meghatározott derékuk van.
Mivel a csípő a legszembetűnőbb pont, ez az a terület is, amely felhalmozza a test zsírjának legnagyobb részét. Így, Fontos, hogy erőteljes munkával hangsúlyozzuk a patronszíjak zsírvesztését, ami nagy kalóriakiadással jár az említett területen, és amelynek célja a térfogat csökkenése.
Ebben az értelemben olyan munkák, amelyekhez erő szükséges guggolás, tüdő, gyakorlatok az elrablók munkájához mint például a földön feküdni és közepes labdát tartani a térd között, és megpróbálni összehozni őket, vagy gumiszalag adduktorok, a padlón fekve kössön egy rugalmas szalagot a bokához, támassza alá a fejét a karon, és próbálja meg a gumiszalag segítségével elválasztani a fenti lábat. Egy másik lehetőség a fellépés lenne nagy intenzitású aerob gyakorlatok.
Ezzel ellentétben meg kell hangot és erősítse a felsőtestet, így az ideális az lenne, ha olyan sportokat gyakorolna, mint úszás, tenisz vagy testépítés súlyokkal.
2. BEFEKTETETT Háromszög-sziluett
Az előzővel ellentétben, A csúcs --váll és hát-- lényegesen szélesebb, mint a csípő. A lábak vékonyak, a fenéknek nincs térfogata.