Gyenge immunitás okai, tünetei és megelőzése
Minden szervezet rendelkezik immunrendszerrel, amely lehetővé teszi a túlélést egy baktériumokkal, vírusokkal és más káros mikroorganizmusokkal teli környezetben. Néha azonban ez a rendszer meghibásodik. A csökkent immunitásról, vagy extrém helyzetekben annak hiányáról szól. A természetes immunitás gyengülésének okai változatosak lehetnek, néha átmenetileg fordulnak elő, például az úgynevezett téli napforduló kapcsán. Szerencsére a legtöbb esetben természetes vagy akár házi eszközökkel erősíthetjük immunrendszerünket.
Cikkek listája
Melyek az immunrendellenességek okai?
Nem minden mikroorganizmus, amellyel életünk során találkozunk, káros a testünkre. Közülük néhány, például a bélbaktérium-flórába vagy a bőrön található szaprofita-flórába tartozók, sőt elengedhetetlenek bizonyos szervek megfelelő működéséhez. Ami a káros kórokozókat illeti, a szervezet védelme érdekében különféle elzáródásokkal találkoznak. Az első védőgát a bőr és a nyálkahártya. A megfelelő immunitás fenntartásában azonban a legfontosabb szerepet az tölti be az immunrendszer bizonyos elemei.
Az immunitás rendellenességei lehetnek veleszületett vagy megszerzett. A veleszületett immunhibák meglehetősen ritkák és genetikai alapokkal bírnak. A szerzett rendellenességek számos ok következményei, viszonylag könnyen diagnosztizálhatók.
Először is, átmeneti immunhiányok következményei lehetnek bizonyos gyógyszerek alkalmazása, főleg antibiotikumok, immunszuppresszánsok és rákellenes szerek és néhány kezelés, például sugárterápia.
Másodszor, az immunitás gyengülhet betegségek mint a cukorbetegség és még a gyakori fertőzések is. Különleges eset a HIV-fertőzés okozta szerzett immunhiányos szindróma (AIDS).
Az immunrendszer gyengeségének zöme azonban gondatlanságból ered, vagyis, helytelen táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya, különösen a szabadban, az egészségtelen életmód. [1]
Milyen tényezők függenek tőlünk az immunitás csökkentésében?
A diéta elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A szervezet számára szükséges tápanyagok hiánya, különösen vitaminok és ásványi anyagok, kevésbé ellenállóvá vagy teljesen immunisá teszi a fertőzésekkel szemben. Ezért használják a vitaminokat gyakran a kezelések erősítésében, például az immunitás erősítésére.
Eközben a napjainkban oly elterjedt erősen feldolgozott élelmiszerekben kevés a bioaktív összetevő, beleértve a fent említett vitaminokat, mikro- és makroelemeket, jó zsírokat, hasznos baktériumokat, élelmi rostokat, antioxidánsokat. Ezek az anyagok a feldolgozási és tartósítási folyamatok során megsemmisülnek. Cserébe kapunk mesterséges színezéket és ízeket, telített zsírsavakat, nagy mennyiségű sót és cukrot, tartósítószereket, ízfokozókat stb. Emellett nagyon kevés gyümölcsöt és zöldséget eszünk, főleg nyerset.
A test immunállapotát nemcsak a mi befolyásolja fizikai állapot, hanem mentális állapotunk is. A stressz, a rohanás, az alváshiány és a fáradtság gyengíti az immunrendszert. Tudományosan bizonyított, hogy amikor a kortizol, a stresszhormon szintje megnő a vérben, a leukociták száma és az antitestek termelése egyszerre csökken. A mozgásszegény életmód és a fizikai aktivitás hiánya sem segít.
Egy másik tényező, amely csökkenti az immunitást, az alkohollal és más stimulánsokkal való visszaélés - cigaretta, drog, túl sok koffein. Elpusztítják az immunsejteket és néhány értékes tápanyagot. Végül a csökkent immunitás a következménye lehet a higiénia hiánya, ami nagyobb kapcsolatnak teszi ki bennünket a kórokozókkal. Átmeneti immunhiányok is előfordulnak az antibiotikumok nem megfelelő használata, nincs probiotikus támogatás.