Gyermek étrend 4-11 éves korig
A gyermekkorban a kalóriakiadás magasabb, mint egy felnőttnél, nemcsak azért, mert intenzív napi tevékenység mellett sok energiát fogyasztanak futás, játék, ugrás stb. Ehelyett az a tény, hogy a test növekedési folyamatban van, a testnek sok kalóriát éget el a növekedési folyamatokban, ezért fontos, hogy gyermekkorban olyan étrendet kövessenek, amely megfelel a gyermek táplálkozási igényeinek.
Ebben az életkorban, körülbelül 4 és 11 év között, elmondható, hogy a szükséges kalóriák napi 1600 és 2500 kalória között vannak.
Javasoljuk néhány menüt az 1500, 1800 és 2000 kalóriás étrend általános részében.