Gyomorégés, reflux és emésztési nehézségek tartsuk fenn az egészséges gyomrot Aboca Neobianacid

Életmód

Csökkentse a túlsúlyt- A túlsúly és az elhízás jelentősen súlyosbíthatja a refluxot.

emésztési

Ne egyél gyorséttermet és/vagy órák után, jól rágja meg az ételt.

Hagyjon legalább két órát az utolsó étkezés óta nyújtás vagy fekvés előtt.

Körülbelül 20 cm-rel emelje meg az ágy fejét az éjszakai reflux csökkentése érdekében.

Kerülje a dohányt és az alkoholos italokat.

Ne viseljen olyan ruhákat, amelyek összenyomják a hasat (keskeny derékú ruhadarabok).

Végezzen könnyű, pihentető tevékenységeket étkezés után, nem végez fizikai tevékenységeket, amelyek erőfeszítéssel járnak.