A rossz testtartás veszélyei (infografika)

Egy olyan munkanap után, amelyben hosszú ideig ugyanabban a helyzetben vagyunk, fáradtságot, izomfájdalmat vagy zsibbadást szenvedhetünk a lábakban. Annak érdekében, hogy ne érezhesse ezeket a kényelmetlenségeket vagy komolyabb egészségügyi problémákat szenvedjen el, figyelembe kell venni az ergonómia és a testtartás higiénia minimális követelményeit.

testtartás

Ez infographic gyűjtsön néhányat a veszélyes következményei a nap nagy részében ülve, hogyan kell a test minden részét elhelyeznünk, hogy egyben maradjunk helyes testtartás és néhány tippek testünk egészségének megőrzéséhez az irodában. Amint a grafikon kifejti, a jó testtartás nemcsak előnyös az egészségre de szintén jobb munkát végez.

Rossz testtartás.

-Szívbetegségek. A fizikai aktivitás hiánya a szív- és érrendszerünk romlásához vezet, megváltoztatja a vérben található zsírszintet.

-Cukorbetegség. Mozgásszegények vagyunk az elhízás lehetséges jelöltjei, ami viszont növeli a cukorbetegségben szenvedés esélyét.

-Vastagbél rák. A túl sok ülési idő és az ülő viselkedés növeli a vastagbélrák kockázatát.

-Izom degeneráció. Az ülés miatt a lábizmok gyengülhetnek és megfeszülhetnek, valamint a használat hiánya miatt fájdalmat okozhat.