Gyulladáscsökkentő ételek a hátfájás leküzdésére
Shona Wilkinson és Marilyn Glenville táplálkozási szakemberek bizonyos ételeket javasolnak a rossz testtartás vagy a hosszan tartó ülés okozta hátfájdalmak leküzdésére.
A hátfájás visszatérő azoknál, akik sok időt töltenek rossz testtartással, ez a probléma az évek során bonyolulttá válhat. Ennek elkerülése érdekében másfél óránként fel kell kelnie és sétálnia kell.
Van egy másik egyszerűbb módszer a hátfájás megszüntetésére és a gyulladás csökkentésére az étrend megváltoztatásával. Shona Wilkinson és Marilyn Glenville táplálkozási szakemberek szerint bizonyos ételek természetesen és gyorsan képesek küzdeni a tünetek ellen.
Chia mag
Omega 3 tulajdonságokkal rendelkeznek és természetes gyulladáscsökkentők. "Segíthetnek a fogyásban is, mivel lassítják az emésztést, hosszabb ideig kitöltenek minket és csökkentik a cukor utáni vágyakat" - magyarázta Marilyn Glenville, a Cukor természetes alternatívái című könyv szerzője.
Az erdő gyümölcsei
Shona Wilkinsin táplálkozási szakember biztosította, hogy ezek a gyümölcsök "gazdag antocianin nevű vegyületekben, amelyek vöröses és lila színüket adják nekik". Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a hát gyulladását és csökkenteni a fájdalmat.
Ananász
Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő, és olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a prosztaglandinok létrehozását a szervezetben. Tökéletes étel a műtét utáni fájdalom csökkentésére is. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ez a gyümölcs csökkenti a véraláfutást.