A tükör technika javítja önértékelését azáltal, hogy ezt a gyakorlatot minden nap elvégzi
Nagyon egyszerű és gyors gyakorlatok, amelyek megtanulják jobban szeretni önmagukat
Legtöbbünknek időnként szüksége van egy önértékelésre. Mivel nem mindig szeretjük egymást úgy, ahogy kellene, mert nem mindig értékeljük, mennyire értékesek vagyunk, és mert néha a bizonytalanság veszi át a magunkról alkotott felfogást. Mint már látta, az alacsony önértékelés nagy érzelmi szenvedést okoz, ezért azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek javítja az önbecsülést. Hogyan? Val vel a tükör technika, Egy egyszerű gyakorlat, amelyet mindennap elvégezhet.
Az önbecsülés fontossága
Még mindig sokan csodálkoznak azon, hogy miért kell ennyire figyelnünk az önértékelésre, amikor bizonyára sürgetőbb problémáink vannak. De az önbecsüléssel való befektetés a jólétbe való befektetés, amely megmenthet néhány ilyen problémát. Mivel a magunk felfogása (ez az önbecsülés) közvetlenül érinti életünk minden területét.
Az érzelmi jólét, az életben való elégedettség, a társadalmi, családi, érzelmi és munkakapcsolatok vagy akár a gondolkodás és érzés módja, mindezt az önértékelésünk befolyásolja. Tehát ezt jobban megértheti nagyon kényelmes számunkra a magas önértékelés fenntartása vagy jó önértékelés.
Önmagunk értékelése, elfogadása és szeretete, és ugyanakkor másokban való észlelése a kulcs ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, és elegendő erőnk legyen az élet akadályainak legyőzéséhez (amelyek mindig léteznek). És az igazság az az önbecsülés ez nem fix érték, hanem változó. Lehet, hogy nincsenek jelentős önértékelési problémái, de egy jó napon személyes, családi, érzelmi vagy munkahelyi visszaesés miatt találkozik önbecsülésed a padlón. És muszáj azonnal töltse fel. Ehhez pedig van egy egyszerű gyakorlatunk.
Mi a tükör technika
A tükör technika számos pszichológiai terápiában alkalmazott eszköz az önkép felerősítésére és ezáltal az önbecsülés javítására. Ennek a technikának a főszereplője egy tükör, amely személye és személyisége tükröződik, megvilágítva mind a negatív, mind a pozitív szempontokat.
Valójában ebben a technikában az szemlélje magát. Igen, igaz, hogy eleinte kissé kényelmetlen lehet, de ez nem más, mint annak az önvizsgálati gyakorlatnak a tisztább módja, hogy mindannyiunknak meg kell figyelnünk önmagunkat belül és jobban meg kell ismernünk egymást.
Készen áll arra, hogy felfedezze, mit tükröz rólad? Lehet, hogy felfedez néhány dolgot, ami nem tetszik, de biztos több pozitív dolgot fedez fel magáról, mint azt elképzelte. Fedezze fel a tükör igazságát, és fogadjon bátornak lenni, mert ez mindig biztonságos fogadás.
A tükör technika gyakorlása (lépésről lépésre)
Menjünk érte. ¿Mire van szükséged a tükör technikával javítani az önértékelést? Legalább 16 nap, bár biztosan később akarja folytatni a gyakorlatot, egy ceruza Y jegyzetfüzet. És természetesen, tükör. De mielőtt szembe néznél a tükörrel, meg kell csinálnod magad néhány kérdés.