Gyümölcs fogyasztása vagy gyümölcslé fogyasztása, ami a legjobb a testünk számára

A táplálkozás és a dietetika szakemberei egyértelműek: a gyümölcslé ivása nem az
összehasonlítható egy darab elfogyasztásával. Amikor levet készítünk, a gyümölcs kinyomódik, így
a sejtek, ahol a rost található, megtörnek. Csak akkor, ha az egész gyümölcsöt belefoglaljuk az italba, akkor megmarad a rost.

vagy

A facsaró súrlódása és a növényi sejt sejtekre gyakorolt ​​nyomáserő
ezek törését okozzák. Ez termeli azt, hogy amikor gyümölcslevet iszik, a
a cukrok a sejtekből felszabadulva teljesen bejutnak a testbe. Ehelyett igen
megesszük a gyümölcsöt, a cukrok apránként belépnek, mivel a sejteket is megesszük
hol van a rost.

Gyümölcs vagy gyümölcslé, aki több vitamint tartalmaz?
A gyümölcs által biztosított cukrok az élelmiszer-mátrixban találhatók. Ezért,
A gyümölcslevek tekintetében több előnyük van. Amikor megeszi a
gyümölcs alacsonyabb az energiafogyasztásunk, nagyobb a jóllakottságunk, nagy a hozzájárulásunk
mikroelemeket és fitokémiai anyagokat, és javítja mikrobiotánk egészségét.

Ha gyümölcs- vagy zöldséglevet készítünk, kevesebb szabad cukor szabadul fel azóta