Gyümölcs zabpehely turmix - Könnyű

Ebben a receptben finomat fogunk készíteni egészséges turmix azokra a sportolókra összpontosított, akik egészséges étrendet szeretnének tartani, és akiknek ki kell egészíteniük étrendjüket. Ez zabpehely turmix gyümölcsökkel energiát felszabadító szénhidrátokat biztosít, amelyek ideálisak edzés előtt vagy reggelinél. Lássuk lépésről lépésre a receptet és annak összetevőit.

turmix Könnyű

  • 1 csésze friss eper
  • 2 egység banán
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 csésze zabpehely
  • 2 egység zöld alma
  • 1 teáskanál fahéj

Az első lépés a sportolók megrendítéséhez előre felsorolja az összetevőket.

Az összetevőkkel a következő dolgunk van zabpelyhet főzni két csésze vízzel. Ha kész, hagyja kihűlni, majd keverőben dolgozza fel az apróra vágott eperrel.