Gyümölcslé (receptek, szabályok, hatások) - gyors méregtelenítés, gyors 5 kg-os fogyás
Cikkek listája
A lé diéta - nem olyan egyszerű és élvezetes, mint amilyennek hangzik ....
Néhány nap alatt lefogy néhány kiló? Ez egyebek mellett annak a lé-étrendnek köszönhető, amely, mint a neve is sugallja, gyümölcslevekre épül - frissen facsart, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, vagy mindkettővel. A gyors fogyás ígérete mögött azonban a fontos táplálkozási radikalizmus, amire, amikor elkezdünk egy lé-diétát, fel kell készülnünk. Sok elhatározásra van szükségünk, lé-diétával, megfeledkezhetünk a reggeli friss tekercsekről, az aromás levesekről és a vacsorához jelentős második fogásokról, vagy a vacsorához finom salátákról és pirítósokról.
Juice diéta - szabályok. Hogyan kell enni egy súlyos méregtelenítő kezelés alatt?
Míg lé-diétán, 1-3 napon belül csak a gyümölcsleveket fogyasztjuk Valós időben, közvetlenül ivás előtt elkészítve, facsaróval, facsaróval vagy turmixgéppel, ez utóbbi megoldás egyre népszerűbb. A turmixgépből származó gyümölcslevekben, vagyis a turmixgépből származó koktélokban a zöldségek és gyümölcsök teljesen összetörnek, míg a facsarókban és a facsarókban a nyersanyagok egy része elvész. A turmixgépes koktélok ennélfogva több értékes összetevőt - rostot, antioxidánsokat, enzimeket, vitaminokat tartalmaznak, mint a klasszikus gyümölcscentrifugák vagy gyümölcscentrifugák, így értékesebbek lehetnek számunkra, különösen, ha súlycsökkenési ciklusban vagyunk és a magas rosttartalmú termékek fontosak számunkra.
Mint már említettük, csak a lé diéta alatt iszunk gyümölcslevet. Az egyetlen adalékanyag, amelyet megengedhetünk magunknak, a fűszerek (a só és a kész fűszerkeverékek kivételével), gyógynövények, gyógynövény- és gyümölcs teák, zöld tea és zöldséglevesek hozzáadott zsír nélkül.
Az elfogyasztott termékek korlátozott volta és a képtelen megfelelő mennyiségű fontos tápanyag, például fehérje vagy szénhidrát biztosítása miatt a lé-étrend nem tarthat tovább 3 napnál. Természetesen utána folytathatjuk a gyümölcslevekkel történő kezelést, ami még tanácsos is, de fontos, hogy ezen 3 nap után elkezdjük bevezetni a menü egyéb elemeit - gabonafélék, sovány tejtermékek, tojás, sovány hús és hal, zöldségek és gyümölcsök, nem folyékony formában.
Nem utolsósorban, mivel a lé-diéta befejezése után a diéta a diéta kezdete előtt van. Megfelelően fel kell készülnie a gyümölcslé-diétára, fokozatosan csökkentve a kalóriákat, és kizárva a menü egyéb elemeit. Túl hirtelen váltás a gazdag menüből a nyers gyümölcslé menübe sokkot jelenthet testünk számára, katasztrofális hangulatot és gyors diétaszünetet eredményezhet.
A lé diéta: hatások az egészségre, a közérzetre és a test megjelenésére
A lé diéta, más néven lé méregtelenítő, tipikus étrend, amely megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Serkenti a szervezetünkben felhalmozódott mérgek intenzív eliminációs folyamatát a feldolgozott élelmiszerekből, a környezetből és az anyagcsere szükségtelen termékeiből. Segít a felesleges víz eltávolításában is a testből. Ez az emésztőrendszer javulásához vezet (amely hirtelen abbahagyja a túlterhelést a feldolgozott és nehezen emészthető ételekkel), az anyagcsere javulásához és az egész rendszer működésének javulásához.
A gyümölcslevek tisztításának van egy másik jótékony hatása a túlsúlyos emberek számára, nevezetesen a gyors fogyás. A gyümölcs- és zöldséglevek ugyanis nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Ez a zsírraktárak energiaforrásként való használatának növekedését vonja maga után. Ezenkívül a lé-diéta során a testünk sok vizet ürít, és mint tudjuk, a bőr alatti víz elvesztése a testtömeg általános csökkenését is befolyásolja.
A gyümölcslé méregtelenítő olyan emberek számára értékes, akik hosszabb ideig szeretnének fogyni, más okból is: mint minden folyékony étrend, ez befolyásolja a gyomor összehúzódását, ami gyorsabb teltségérzethez vezet étkezés és étkezés közben. élelmiszer.
Összefoglalva, a lé-étrend közvetlen hatása az, hogy:
- a test méregtelenítése,
- súlycsökkenés 2-5 kg,
- gyomor összehúzódása,
- Javított anyagcsere folyamat,
- Javítja az emésztőrendszert,
- a máj és a vesék tisztítására,
- Javítja a közérzetet.
A lé diéta: terv
A legrosszabb, amit tehetünk, ha erőszakos módon, előzetes fokozatos táplálkozási korlátozások nélkül indítjuk el a lé méregtelenítőt. Szervezetünk nem reagál jól semmilyen radikális változásra, és arra sem, hogy a szokásos és változatos ételeket hirtelen csak lével helyettesítsék. A legjobb, ha a diéta menü bevezetését körülbelül egy héttel a tervezett méregtelenítés előtt kezdi meg. Ezután kivágjuk a gyorsételeket és más feldolgozott ételeket, kivágunk egészségtelen zsírokat, édességeket, alkoholt, és időről időre csökkentjük az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét. A menüt 4-5 kis étkezésre osztjuk, amelyek főleg zöldségekből és gyümölcsökből, valamint kis mennyiségű sovány húsból vagy halból, tojásból, sovány tejtermékekből és gabonafélékből (pl. Rizs, zabpehely, kenyér) állnak.