Gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban - Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.05.09
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Második hét alternatív napos étrend - 21.01.14
- A fene a kövérség - 21.01.13
- Mi a különbség a diéta és a fény között? - 21.12.01
Nyáron friss és lédús dolgokat szeretnél kapni, szóval a gyümölcsök nagyszerű lehetőségek hidratálni magunkat és miért ne, kihasználva tulajdonságait, hogy segítsen nekünk a fogyásban.
Meglátjuk ezeket a gyümölcsöket, amelyeket beépíthetünk étkezési tervünkbe, és kihasználhatjuk azok táplálkozási jellemzőit, amelyek segíthetnek nekünk csökkentse a folyadékretenciót, kielégítse étvágyunkat vagy akár méregtelenítse testünket.
Az általuk biztosított magas víztartalomnak és a bennük lévő kevés kalóriának köszönhetően remek lehetőség arra, hogy táplálkozzuk magunkat a kalóriabevitel csökkentésével.
Citrom: A citromlé ideális a nyáron történő lehűléshez, mindaddig, amíg szacharint adunk édesítéséhez, és nem cukrot, amely sok kalóriát adna hozzá. Van egy nagy szökőkút C-vitamin, amely aktiválja a májat a toxinok kiszűrésére hatékonyabban. Ezenkívül az Arizonai Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy azok, akik C-vitaminban gazdag gyümölcsöket fogyasztanak, jobban megemésztik az ételeket és könnyebben fogynak.
Alma: nagyon gazdag vízben és pektin, amely ideális komponens a rossz koleszterinszint csökkentésére és segíti a szervezet méregtelenítését. A víz hozzájárulásának köszönhetően nagyon vízhajtó, és kielégítő rostokat és aminosavakat biztosít. Célszerű a bőrrel együtt fogyasztani, mivel az ott található ursolsav segít megelőzni a súlygyarapodást amint azt az amerikai Iowai Egyetem tanulmánya bizonyítja. További információt cikkünkben találhat: "Az almabőrből származó urolsav segít kalóriát égetni"
Áfonya: Ez az egyik legtöbb antioxidáns tartalmú gyümölcs, amelynek vannak olyan fitokémiai anyagai, amelyek segítenek bennünket távolítsa el a méreganyagokat. Ezenkívül a kanadai Cardiovascuolar Congres által végzett tanulmány kimutatta, hogy a a testtömeg jelentős csökkenése azok között, akik étrendjükben napi áfonyalevet fogyasztottak az antiocianinoknak nevezett anyagok miatt, amelyek segítenek zsírégetést természetes módon.