Gyümölcsökön és zöldségeken alapuló menük, kiegyensúlyozottak a nyári GMcash számára
Az évnek ezekben a hónapjaiban, ahol a meleg lesz a főszereplő, és a nyári szünidő miatt étrendünket megváltoztatja az otthoni kimenés, a barátokkal való étkezés és néhány egyéb kirándulás, ahol hagyjuk, hogy kevésbé ajánlott termékek vigyék el magunkat . A bölcs természet által kínált gyümölcsökön és zöldségeken alapuló menük tökéletesen jelennek meg életünk ezen pillanataiban.
A forróság hatására testünknek hidratálódnia kell, ezért erősen ajánlott a magas víztartalmú gyümölcsök otthoni birtoklása, például a varangyos bőrdinnye vagy a galia dinnye, valamint a görögdinnye és a szőlő. Ezeknek a gyümölcsöknek a víztartalma és rosttartalma miatt még jobban képesek leszünk megbirkózni a magas hőmérsékletekkel.
A spanyolországi menetrenddel és a rendelkezésre álló fénymennyiséggel megszokjuk, hogy nyáron későn tartózkodunk, ez megváltoztathatja az emésztőrendszerünket, és ebben a részben segítségünkre van a magas zöldség és gyümölcs. rosttartalma és emésztőrendszerünk számára előnyös tulajdonságai, például paradicsom, fokhagyma, szilva, őszibarack és nektarin.
A természet az ajánlottnál jóval több termékkel lát el bennünket egész évben, hogy egészséges menüt készítsünk gyümölcsök és zöldségek alapján, bár a zöldségeket általában nyáron hagyják félre. Íme néhány módszer az étrendbe való felvételükre, naponta alig változásokkal. Mint egy turmix.
Akkor is, ha vendéglős vagy, egészséges receptként vagy ANTIOX-ként kínálhatod ügyfeleidnek, annak érdekében, hogy legyen velük részlet, olcsó és nagyon könnyű elkészíteni őket.
A gyümölcsök és zöldségek alapú menük elkészítéséhez ezek az ételek:
• FRISSÍTÉS: görögdinnye, bazsalikom, borsmenta és zeller. Minden zúzott és kockára vágott uborka. Ily módon nemcsak a vizet, hanem a nap folytatásához szükséges elektrolitokat is visszanyerjük.