H; egészséges életmód szokások fiatalnak érezni m; s a; te sec; n a szakértők
Számos tanulmány feltárja, mit tehetünk most, hogy holnap fiatalnak és egészségesnek tűnjünk.
Frissítve 2020. április 11-én, 19:00 órakor.
Megérik-e az egészséges szokások? Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az egészséges életmód segíthet nekünk meghosszabbítja várható élettartamunkat és csökkenti bizonyos betegségek kockázatát mint a cukorbetegség vagy akár a rák. A nap végén, ha még egy évtizedet fogunk élni ebben a világban, azt akarjuk, hogy élvezzük!
10 egészséges étel, amelyet soha nem eszel, és meg kell
Sok táplálkozási szakember és sportoló van, akiket követhetünk az Instagramon, hogy megváltoztathassuk életmódbeli szokásainkat. A koronavírus-karantén népszerűsítette ezt az akaratot és sokak számára a jövő nyár talán a legegészségesebb a történelmében.Megszerettük az otthoni edzéseket és a szépségápolási rutinokat, hogy rendszeresen javítsuk bőrünk megjelenését és egészségét. Olyan dolgokról van szó, amelyeket nem hagyhatunk fel. De Vannak mások istippeket, amelyeket figyelembe kell vennünk és számos tanulmány feltárja őket.
Élj jobb és több évet
Kutatók a Harvard Egyetem Több mint 73 ezer olyan nőről gyűjtöttek adatokat, akiket - fogalmazzunk így így - nem több és nem kevesebb, mint 34 évig követtek nyomon. 28 év alatt 38 ezer férfi adatait is elemezték.
Korábbi tanulmányokban, amelyekben ugyanazokat az adatokat elemezték, a kutatók ezt megállapították öt olyan életmódbeli szokás volt, amelyek döntő fontosságúak voltak a várható élettartam növekedése vagy meghosszabbítása szempontjából. Minél jobban kialakulnak vagy ápolják ezeket a szokásokat, az ember hosszabb ideig és jobb egészségügyi körülmények között él. És ne feledje, hogy az egészség kívülről is észrevehető! További részleteket elárulunk, hogy megtanulja szeretni önmagát és vigyázni magára kívül és belül.