Ha kevesebb húst és zöldebbet fogyaszt, segít a fogyásban

2017. szeptember 14

fogyaszt

Az alacsony állati fehérjetartalmú étrend az ökológiai mint a hagyományos, különösen, ha kizárjuk a vörös húst. Most ráadásul tudjuk, hogy a húsfogyasztás csökkentése meglepő módon segít a fogyásban.

Így legalább egy, a Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jut, hogy kiderül, hogy a hatékonyabb fogyás Nem az csökkenti a cukor kalóriákat, hanem a hús.

Vegetáriánus étrend, kétszer olyan hatékony

A fogyás lehetőségeivel ellentétben, amelyek elsősorban az állati fehérje fogyasztására támaszkodnak, a vegetáriánus étrendre való áttérés gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a izomzsír és lehetővé teszi a gyorsabb fogyást.

Ezeket az előnyöket egy olyan 74 cukorbeteg csoport tesztjein mutatták ki, akik vegán étrendet követtek magvak, gyümölcsök és diófélék.