Ha nem alszol, hízol!

2-es típusú

Ha nem alszol, hízik!

Különböző vizsgálatok révén megerősítették az alvás és az elhízás közötti kapcsolatot. Az éjszakai alváskorlátozásnak vagy meghosszabbításnak kitett alanyoknál (4, illetve 12 óra 6 éjszakán át) változást figyeltek meg az étvágy és az energiaegyensúly neuroendokrin szabályozási mintáiban.

Az alváskorlátozás összefüggésbe hozható az étvágy/jóllakottság módosításával, szabályozva a hipotalamusz neuropeptidjeit, befolyásolva a súlygyarapodást.

Megfigyelték, hogy a leptin szignifikánsan csökkent azoknál a betegeknél, akiknél az alvás korlátozott volt, ami a ghrelin növekedésével járt együtt (18%). Ezek az endokrin módosítások fokozott nappali éhséggel és étvágyzal jártak.
Ezen neuroendokrin változások eredményeként az alváskorlátozásnak kitett férfiaknál magasabb az étkezés.

Más epidemiológiai vizsgálatok nagy populációs mintákkal hasonló eredményekről számoltak be. Csökkent alvásmennyiség (fokozott nappali éhséggel és étvágygal jár).