Ha nyolc órát dolgozol a lábadon, akkor ezt teheted az egészségedért
Hogy ez az állítás nem a mozgásszegény életmód védelmében szolgál, hanem kimutatták, hogy a tartós munkahelyi állás megkétszerezi a kockázatát szívbetegség, többek között.
Magától értetődik, hogy a hátunkat és az ízületeinket érinti elsőként a hosszú álló helyzet. Ügyintézők, pincérek, biztonsági őrök. mindenkit érint egy esetleges egészségügyi probléma. Tehetünk-e valamit annak elkerülése érdekében? természetesen.
Mi történik a testemmel, ha több mint nyolc órát töltök a lábamon?
Először is világossá kell tenni, hogy nem ugyanaz, ha nyolc óránál többet töltünk állva, mint mozogunk. Amit a továbbiakban megvitatunk, az lényegében azokat az embereket érinti, akik sokáig állnak félig megálló helyzetben. Ide tartoznak a pincérek is, akiknek gyakran nem természetes helyzetben is súlyt kell viselniük.
Általában az álló és az álló helyzet egyáltalán nem természetes helyzet. Izmaink hozzászoktak a mozgáshoz. Szükségük van rá, anyagcserében és fizikailag is. Amikor sokáig feszültség alatt tartjuk őket, anélkül, hogy megmozgatnánk őket, Merevek és fájdalmasak. Idővel az általuk kifejtett terhelés megváltoztatja testtartásunkat, és ez általában nem a jobb.
Az izmok mellett a véráramlás egyike azoknak, amelyeket a nyolc óránál hosszabb ideig tartó állás befolyásol. Egyes tanulmányok azt sugallják munka olyan hosszú ideig állva növeli az arteriosclerosis előfordulását, mivel növeli a keringési rendszer terhelését azáltal, hogy vért felhalmoz az alsó végtagokban. Ez nem akkor történik meg, amikor járunk, csak akkor, ha sokáig csendben vagyunk. Természetesen a visszér megjelenését is segíti.
Végül, de nem utolsósorban, hosszú ideig talpon lehet a testmozgás rossz hatással van a hátunkra. A feszültség és a helyzet kényszerítése rossz testtartást válthat ki, amely szinte biztosan bekövetkezik. Végül a hát alsó részén vagy akár a nyaki fájdalmaknál is észrevesszük. Idővel ez gerincferdüléshez vagy helyrehozáshoz, vagy bármilyen más hátproblémához vezet.