Ha szívproblémái vannak, kövesse a mediterrán étrendet
MADRID, 25 (EUROPA PRESS)
A mediterrán étrendet az jellemzi, hogy mindenféle étel fogyasztható mindaddig, amíg tiszteletben tartják a híres ételpiramist, amely megalapozza, hogy mely ételeket kell naponta, melyeket hetente, és melyeket kell fogyasztani. alkalmanként kell bevenni. És elismerten gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és finomítatlan ételekben, valamint egészséges és funkcionálisan teljes.
Az általános népesség számára nyújtott előnyökön túl egy kutatócsoport elemezte, hogy fogyasztása nagyobb előnyökkel jár-e a szívproblémákkal küzdők számára. A) Igen, megállapították, hogy ez összefügg a szívinfarktus és a stroke alacsonyabb kockázatával azoknál az embereknél, akik már szívbetegségben szenvednek.
A nyomozás, a világ 39 országából több mint 15 000 ember tanulmánya, kimutatta, hogy nagyobb mennyiségű egészséges étel fogyasztása fontosabb ezeknek az egyéneknek az egészségtelen ételek elkerülése érdekében, mint például a finomított gabonafélék, édességek, desszertek, cukros italok és sült ételek, amelyek jellemzőek a "nyugati" étrendre.
A hétfőn az „European Heart Journal” -ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy minden 100 ember után, aki a mediterrán étrendben a legtöbb egészséges ételt fogyasztotta, háromval kevesebb volt a szívinfarktus, agyvérzés vagy haláleset, mint 100 ember, aki a kevesebb egészséges étel csaknem négy évig tartó nyomon követés óta attól az időponttól kezdve, amikor a résztvevők csatlakoztak a kutatáshoz.
A szerzők 15 482, stabil szívkoszorúér-betegségben szenvedő és 67 éves átlagéletkorú embert kértek meg egy életmód kérdőív kitöltésére, amikor csatlakoztak a STABILITY vizsgálathoz, amelynek során azt vizsgálták, hogy a darapladib nevű gyógyszer csökkenti-e a szívrohamok, agyvérzések és a halálesetek kockázatát.
A kérdőív az étrenddel kapcsolatos egyszerű kérdéseket tartalmazott: a résztvevőket megkérdezték, hogy egy héten hányszor fogyasztottak olyan ételcsoportokat, mint hús, hal, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona vagy finomított gabonafélék, zöldségek (a burgonya kivételével), gyümölcsök, desszertek, édességek, cukros italok, sült ételek és alkohol.
Válaszaiktól függően "mediterrán étrend-pontszámot" (MDS) kaptak, amely több pontot rendel az egészséges ételek nagyobb fogyasztásához, összesen 0-24 között; a "nyugati étrend-pontszám" (WDS) több pontot rendel az egészségtelen ételek nagyobb fogyasztásához.