Kérdés a táplálkozásról Szeretnék diétázni
Diétázni akarok. Melyiket ajánlja?
Fran Casado lelkész
Jaen
Akit követhetsz. A diéta sikere, hogy a lehető leghosszabb ideig követheti. Ha rövid ideig nagyon szigorú diétát folytat, sok kalóriát vágva (nem tanácsos vagy egészséges), akkor lefogy (főleg vizet veszít), de cserébe károsítja anyagcseréjét, lassabbá válik. Mi történik, ha abbahagyja a diétát, az az, hogy teste alkalmazkodik az új helyzethez, és kevesebb kcal-t éget el, mint korábban, és ez azzal a ténnyel párosul, hogy ismét normálisan eszik. Eredmény? Nos, több hízik, mint amennyit elveszített.
Azt tanácsolom, hogy menjen szakemberhez, és készítsen az Ön igényeinek megfelelő étrendet, amely viszont testmozgással jár. Az egészséges táplálkozási és életmódbeli szokások elsajátítása a legmegfelelőbb, soha ne hagyja abba.
Juan Carlos Laguna
Talavera de la Reina
Szerény véleményem szerint egyetértek a kollégákkal.
Ha nem követ egyértelmű és tompa célkitűzést, mint például az optimális súly elérése a harc előtti mérlegelésnél, olyan étrend fogyasztása, amely lehetővé teszi a versenyképesség növelését, a kilók gyors fogyásának szükségessége, mert ez komolyan befolyásolja az egészséged stb.
Azt tanácsolom, hogy keressen egy táplálkozási szakembert, aki értékeli Önt, és mindenekelőtt megtanítja, hogyan kell enni, és kialakítsa azokat az étkezési szokásokat, amelyeket Denis említ, amelyeknek egyáltalán nem kell sajnálniuk vagy összetettüknek lenniük. Ha sikerül szokássá alakítani, akkor az idő múlásával megtarthatja, javítva ezzel mind fizikai, mind mentális életminőségét és egészségét. El fogja érni azt az egyensúlyt, amelyet keresünk, és bármikor képes leszel elengedni magad és irányítani magad.