Habhenger, mi ez, és miért érdemes használni ezt a hengerhengert, ha sportolsz
Annyi anglicizmus, gépek és sporteszközök közepette néha elveszik az ember a világban fitnesz. Ma megállunk az egyik henger mellett, amely az utóbbi időben nagyon divatos a bezárás során bekövetkezett fizikai inaktivitás vagy a távmunka következtében fellépő rossz testtartás miatt bekövetkezett sérülések miatt, mivel nincs megfelelő bútorunk vagy a szemünkhöz illő paraván. Beszélünk Szivacshengert. Tudod, hogy mire szolgálnak, és miért kellene (vagy nem kellene) beszerezned?
MI A HASZTÓ HENGER?
"Ez a gumi vagy hab henger amely továbbra is szilárd marad, és amely lehetővé teszi az önfelszabadulásnak nevezett technika végrehajtását "- mondja BAZAR MARCA Rafael Toledano, fitnesz technikus a 02 Wellness Központban. Ilyen módon, saját testsúlyunkkal tekerjük át a területet hogy masszírozni szándékozunk.
FIZIÓ OTTHONBAN
"Nagyon hasonlít a egy masszázs, amelyet egy gyógytornász tud nyújtani számunkra, de anélkül, hogy elmélyülne a technikai mélységben. Nagyon fontos megjegyezni, hogy az ízületek körüli izmok és kötőszövet számára javasolt. Általában két kulcsfontosságú pillanatban alkalmazzák: az edzés előtt és után, lehetővé téve a fájdalom csökkentését és aktiválva az izmokat, hogy utána elkezdhessék a gyakorlatot "- magyarázza Toledano.
Milyen előnyökkel jár a görgő?
- Az egyik előnye, hogy az illető képes irányítsd az izomra gyakorolt nyomást, a mű elhelyezése és hangsúlyozása egy bizonyos területen, amelyről el akarja távolítani a feszültséget és a merevséget.
- Egy önmunka, ezért nincs mentség arra, hogy nem tudja használni, használható a munkahelyen, otthon, a parkban vagy bárhol, ahol az edzést végzi, mivel nagyon kényelmes és könnyen szállítható.
- Javítja a keringést a bőrön, fasciákon, izmokon, inakon és szalagokon keresztül.
- Javítson ki bizonyos problémákat mobilitás és rugalmasság Y izom egyensúlyhiány.
- Generálja a nagyobb mozgástartomány izmos.