Háború a bélben tiltott ételek fogyni Ideális
A diéta alapja az egyensúly, de vannak olyan szokások, amelyek hajlamosak megtörni, mivel nem tudják a szervezetre gyakorolt negatív hatását
Egy kétliteres kólával az asztalon étkezni, a salátát bőven sózni, vagy egy tál pattogatott kukoricát megemészteni a filmeknél meglehetősen elterjedt szokások, amelyek káros hatásokat okoznak azoknak, akik szeretnék kordában tartani a testsúlyukat, különösen a nyári időszakban, amikor az emberek többsége rohamosan teszi bele a belét. Amikor valaki diétát vezet be, hajlamosak azt hinni, hogy az általa zsírosnak tartott termékek, általában a sertéshúsból származó termékek kivágása már megoldja táplálkozási egyensúlyhiányukat. Ezek közül néhány ember nem tudja, hogy általában a cukorfelesleg okoz nagyobb veszteségeket, és ápolják az úgynevezett szerelmi fogantyúkat.
Nehéz lenne létrehozni a tiltott élelmiszerek merev listáját. Valójában az ideális étrend olyan, amely elviseli a mindent, de nem megfelelő mennyiségben, mindaddig, amíg egészséges szokásokkal, például testmozgással és elegendő pihenéssel tartják fenn. Igaz, hogy a mértékletességre szükség van egy olyan terméksorozatban, amelynek feleslege menthetetlenül súlygyarapodáshoz vezet.
Só: Olyan anyag, amely önmagában nem hizlal, de túlzásba vitt változásokhoz vezethet a testnedvekben, amelyek folyadékretencióhoz vezetnek. Javasoljuk, hogy kerülje a felesleges nátriumot, mert ez összefügg a kardiovaszkuláris betegségekkel. Az Egészségügyi Világszervezet 4 gramm maximális fogyasztását javasolja, amikor Spanyolországban a szokásos dolog 4 és 6 között van. A konzervek vagy az előfőzött ételek általában sórekordokat váltottak ki. Ha a sótartót nem teszi le az asztalra, elkerülhetők a visszaélések is.